ერთად აღებული, ტაურინის და გლიცინის მიღება უარყოფითად იყო დაკავშირებული სხეულისა და ცხიმის მასის მომატებასთან შესაძლოა მეტაბოლიზმისა და ენერგეტიკული სუბსტრატის გამოყენების ცვლილების გამო, მაგრამ საჭიროა შემდგომი ექსპერიმენტები მექანიზმები დაკვირვებული განსხვავებების უკან.
აზრდის თუ არა ტაურინი გლიცინს?
ტაურინი არის ამინომჟავა, რომელიც ზრდის გლიცინს და GABA-ს ტვინის დასამშვიდებლად (AKA ამცირებს შფოთვას). ის ასევე იცავს ტვინს ჭარბი გლუტამატის მავნე ზემოქმედების შემცირებით.
გლიცინი იგივეა რაც ტაურინი?
მაგრამ არის 2 ამინო, რომლებსაც აქვთ მხოლოდ ერთი ფორმა ამ ვარიაციების გარეშე: გლიცინი და ტაურინი ამ ორ ამინოს ზოგჯერ უწოდებენ L-ტაურინს ან L-გლიცინს, მაგრამ უფრო სწორად. უწოდეს მხოლოდ "ტაურინი" და "გლიცინი".სახელის მიუხედავად, ისინი ყოველთვის ბუნებრივი ამინომჟავებია.
როდის მივიღო გლიცინი ძილისთვის?
უძილობა. გლიცინის მიღება ძილის წინ 2-4 დღის განმავლობაში, როგორც ჩანს, აუმჯობესებს ძილს ცუდი ხარისხის მქონე ადამიანებში. გლიცინის მიღებამ ძილის წინ შესაძლოა ასევე შეამციროს დაღლილობის გრძნობა მეორე დღეს, შემცირებული ღამის ძილის შემდეგ.
შეიძლება თუ არა GABA და ტაურინის ერთად მიღება?
მაშასადამე, არ არსებობს მტკიცებულება სინერგიული ურთიერთქმედების შესახებ GABA-სა და ტაურინს შორის, რაც შეესაბამება იმ აზრს, რომ ტაურინი და GABA ააქტიურებენ GABA-ს ერთსა და იმავე პოპულაციას. A რეცეპტორები თალამუსში.
