ამლა არის პოლიფენოლებისა და C ვიტამინისმდიდარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს იმუნიტეტს. ნაყოფი იცავს ორგანიზმს ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან და ასევე იცავს მას ოქსიდაციური სტრესისგან. გარდა ამისა, ამლა აახალგაზრდავებს სხეულის ქსოვილებს და ხელს უწყობს ჯანსაღ მეტაბოლიზმს.
რა სარგებელია ამლას ყოველდღიურად ჭამა?
ამლას რეგულარული მიღება არა მხოლოდ იწვევს ჯანსაღ და ბრწყინვალე კანს, არამედ აუმჯობესებს მხედველობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და არეგულირებს სისხლში შაქარს და ლიპიდებს. მიირთვით როგორც მურაბა, მწნილი ან კანფეტი; მაგრამ მიირთვით ყოველდღიურად.
რამდენი ამლა უნდა მიირთვათ დღეში?
რამდენი ამლა უნდა მიირთვათ დღეში? ჩვეულებრივ რეკომენდებულია დღეში 1-2 ამლას ჭამა ან შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი გემოვნებითაც. ის შეიძლება მიირთვათ უმი ან წვენის სახით.
რა არის ამლას გვერდითი მოვლენები?
სისხლდენის დარღვევები: ინდურმა გოგრამ შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის ან სისხლჩაქცევების რისკი ზოგიერთ ადამიანში. თუ გაქვთ სისხლდენის დარღვევა, სიფრთხილით გამოიყენეთ ინდური კენკრა. შაქრიანი დიაბეტი: ინდურმა მარცვლამ შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის დონე. თქვენი დიაბეტის მედიკამენტების კორექტირება შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ.
ამლას ჭამა კარგია თმისთვის?
ამლა აძლიერებს თმის ფოლიკულებს და ამცირებს თმის შეთხელებას … ამლას დამატება თქვენს დიეტაში ეხმარება შეამციროს ოქსიდაციური სტრესი და ამცირებს თავისუფალ რადიკალებს. ვიტამინი C ამლაში ზრდის ანტიოქსიდანტებს თქვენს ორგანიზმში. ამლა ასუფთავებს სისხლს და აძლიერებს თმის ბუნებრივ ფერს, ხელს უშლის თმის ნაადრევ დაცრისფერებას.
