რამდენ კალორიას შეიცავს ალუბალი?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ალუბალი არის პრუნუსის გვარის მრავალი მცენარის ნაყოფი და არის ხორციანი დრუპი. კომერციული ალუბალი მიიღება რამდენიმე სახეობის ჯიშისგან, როგორიცაა ტკბილი Prunus avium და მჟავე Prunus cerasus.

რამდენ კალორიას შეიცავს ახალი ალუბალი?

კვების პროფილი

ტკბილი, უმი ალუბალი შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს 100 გრამზე (გ): 63 კალორია.

რამდენ კალორიას შეიცავს წითელი ალუბალი?

ტკბილი ალუბლის პორცია (5 უნცია, 1 ჭიქა ან დაახლოებით 21 ალუბალი) უზრუნველყოფს 90 კალორიასდა 3 გრამ ბოჭკოს და არის კალიუმის და C ვიტამინის კარგი წყარო. ალუბალი ასევე არის ანთოციანინების, ბიოაქტიური ნაერთების შესანიშნავი წყარო, რომლებიც უზრუნველყოფენ ანტიოქსიდანტურ, ანთების საწინააღმდეგო, კიბოს საწინააღმდეგო, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სარგებელს.

კარგია თუ არა ალუბალი წონის დაკლებისთვის?

დამატებითი მახასიათებლები ხდის ახალი ალუბალი წონაში დასაკლებად „ალუბალი შესანიშნავი საკვებია, რომელიც უნდა შეიტანოთ [თქვენს დიეტაში], თუ ცდილობთ წონაში დაკლებას, რადგან ის ლამაზია. დაბალი კალორიითა და შაქრით, არის დაბალი გლიკემიური ხილი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის რეგულირებას და გემოთი სიამოვნების მსგავსია“, - ამბობს ვალტერი.

რამდენ კალორიას შეიცავს ალუბლის ATO?

ერთი ჭიქა პომიდვრის ჩერი შეიცავს: კალორიებს: 25. პროტეინი: 1 გრამი.