- მოერიდეთ გაზების გამომწვევ საკვებს.
- დალიეთ ჭამის წინ.
- ჭამე და დალიე ნელა.
- მიიღეთ ურეცეპტოდ გაიცემა საჭმლის მომნელებელი საშუალებები.
- სცადეთ გააქტიურებული ნახშირი.
- არ ივსოთ ეთერში.
- მოერიდეთ ხელოვნურ დამატკბობლებს.
- სცადეთ მწვანილი გაზის შესამსუბუქებლად.
რა იწვევს ნაწლავის გაზს?
ზედა ნაწლავის გაზების ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩვეულებრივზე მეტი ჰაერის გადაყლაპვით, ჭარბი ჭამით, მოწევით ან რეზინის ღეჭვით საკვები, გარკვეული საკვების სრულად მონელების უუნარობით ან მსხვილ ნაწლავში ჩვეულებრივ ნაპოვნი ბაქტერიების დარღვევით.
როგორ განთავისუფლდებით ზედა დაჭერილი გაზებისგან?
აქ არის რამოდენიმე სწრაფი გზა ჩარჩენილი აირის გამოსადევნად, ან გაჟღენთილი ან გაზის გაშვებით
- გადაადგილება. იარეთ გარშემო. …
- მასაჟი. სცადეთ ნაზად შეიზილოთ მტკივნეული ადგილი.
- იოგას პოზები. იოგას სპეციფიკური პოზები დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის მოდუნებაში, რათა ხელი შეუწყოს გაზების გადინებას. …
- სითხეები. დალიეთ არაგაზიანი სითხეები. …
- მწვანილი. …
- სოდა ბიკარბონატი.
- ვაშლის სიდრი ძმარი.
როგორ მოვიშორო გაზით სავსე კუჭი?
გაზის პრევენცია
- დაჯექით ყოველი ჭამის დროს და ჭამეთ ნელა.
- შეეცადეთ არ მიიღოთ ზედმეტი ჰაერი ჭამის და საუბრის დროს.
- შეწყვიტე რეზინის ღეჭვა.
- მოერიდეთ სოდას და სხვა გაზიან სასმელებს.
- მოერიდეთ მოწევას.
- იპოვეთ გზები, რომ განახორციელოთ ვარჯიში თქვენს რუტინაში, როგორიცაა გასეირნება ჭამის შემდეგ.
- გამორიცხეთ გაზების გამომწვევი ცნობილი საკვები.
სერიოზულია ნაწლავის გაზი?
ნაწლავის გაზები ზოგადად უფრო უსიამოვნოა, ვიდრე სერიოზული სამედიცინო პრობლემა ადამიანების უმრავლესობისთვის თუმცა, თუ თქვენ განიცდით მუდმივ ზედმეტ გაზს, რომელსაც თან ახლავს სხვა სიმპტომები, ან გაზი, რომელიც არ იხსნება დიეტის და/ან ცხოვრების წესის შეცვლით, შემდეგ მიმართეთ თქვენს ექიმს.
