Სარჩევი:
- რა ემართება თქვენს სხეულს ჩახუტებისას?
- რამდენი ჩახუტება გჭირდებათ დღეში?
- კარგია ჩახუტება თქვენი იმუნური სისტემისთვის?
- რა ხდება როცა ვინმეს 20 წამით ეხუტები?
ვიდეო: კარგია თუ არა ჩახუტება თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
კვლევა ამბობს დიახ აქ არის რამდენიმე სიახლე, რომლის ჩახუტებაც ღირს: მეცნიერება გვიჩვენებს, რომ კოცნა, ჩახუტება, ჩახუტება და ხელის დაჭერა მხოლოდ ჯადოსნურ მომენტებს ქმნის. მათ შეუძლიათ რეალურად გააძლიერონ საერთო ჯანმრთელობა, დაგეხმარონ წონის დაკლებაში, არტერიული წნევის დაწევაში, ავადმყოფობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და სხვა.
რა ემართება თქვენს სხეულს ჩახუტებისას?
როდესაც ვეხებით - ჩახუტება, ჩახუტება ან ხელის დაჭერა - ჩვენი სხეული გამოყოფს "კარგი გრძნობის" ჰორმონებს ეს ჰორმონები მოიცავს ოქსიტოცინს, დოფამინს და სეროტონინს. როდესაც ჰორმონები გამოიყოფა ჩვენს სხეულში, ჩვენ განვიცდით ბედნიერების, დასვენების, განწყობის გაუმჯობესებას და დეპრესიის დონეს.
რამდენი ჩახუტება გჭირდებათ დღეში?
ვირჯინია სატირი, მსოფლიოში ცნობილი ოჯახის თერაპევტი, ცნობილია იმით, რომ „ჩვენ გვჭირდება 4 ჩახუტება დღეში გადარჩენისთვის. მოვლისთვის დღეში 8 ჩახუტება გვჭირდება. ჩვენ გვჭირდება 12 ჩახუტება დღეში, რომ გავიზარდოთ.”
კარგია ჩახუტება თქვენი იმუნური სისტემისთვის?
დიახ, ჩახუტების სარგებელი მრავალმხრივია. გარდა იმისა, რომ ამცირებს სტრესს და დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში, ის ასევე შესანიშნავია თქვენი იმუნური სისტემისთვის ის აძლიერებს უჯრედებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თქვენი იმუნური სისტემის ძლიერ შენარჩუნებაზე. ასე რომ, დღესვე ჩაეხუტეთ ვინმეს, თუ არ გინდათ თავი ავად გახდეთ.
რა ხდება როცა ვინმეს 20 წამით ეხუტები?
როდესაც ადამიანები ეხვევიან 20 წამის ან მეტი ხნის განმავლობაში, გამოიყოფა კარგი გრძნობის ჰორმონი ოქსიტოცინი, რომელიც ქმნისუფრო ძლიერ კავშირსა და კავშირს ჩახუტებულებს შორის. ნაჩვენებია, რომ ოქსიტოცინი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს სტრესს.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა თქვენთვის ცეილონის დარიჩინის კაფსულები?
კვება. ცეილონის დარიჩინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს გაუმკლავდეს თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებს ჯანმრთელობის ისეთი პირობების რისკს, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადება და დიაბეტი. ცეილონის დარიჩინი ასევე მდიდარია მინერალური მანგანუმით .
კარგია თუ არა ბერძნული იოგურტი თქვენთვის?
ბერძნული იოგურტი არის კალციუმისშესანიშნავი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ ძვლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. ის ასევე შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღ ბაქტერიულ ბალანსს ნაწლავში. ბერძნული იოგურტის ჭამა შეიძლება ასოცირებული იყოს არტერიული წნევის დაქვეითებასთან და ტიპი 2 დიაბეტის დაბალ რისკთან .
კარგია თუ არა კოშერის კამა თქვენთვის?
კვების პროფილი მაგალითად, მთლიანი კამა მწნილი შეიცავს: K ვიტამინის დღიური რეკომენდირებული რაოდენობის დაახლოებით 20%-ს, რომელიც ეხმარება თქვენს სისხლის შედედებას და ინარჩუნებს თქვენს ძვლებს ძლიერად. მოზრდილების 6%-ს კალციუმი სჭირდება ძლიერი ძვლებისა და კბილებისთვის და ჯანსაღი ნერვებისთვის .
კარგია თუ არა პეკანი თქვენთვის?
ნედლი პეკანი შეფუთულია 1-2-3 პუნჩი ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებით და ბოჭკოებით, რაც დაგეხმარებათ ენერგიითა და კმაყოფილებით შეინარჩუნოთ. პეკანი კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის კარგი წყაროა, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. პეკანში ნაპოვნი ცხიმის უმეტესი ნაწილი არის ჯანსაღი ტიპი, რომელსაც ეწოდება მონოუჯერი ცხიმი .
ჩახუტება და ჩახუტება ერთნაირია?
ერთ-ერთი მთავარი განსხვავება ჩახუტებასა და ჩახუტებას შორის არის ჩახუტება არ არის სიყვარულის ფიზიკური აქტი, მაშინ როდესაც ჩახუტება უფრო ხშირად ხდება წყვილებს შორის, რომლებსაც აქვთ სექსუალური ლტოლვის მომატებული დონე. . ჩახუტება მხოლოდ ჩახუტებაა?
