კვლევა ამბობს დიახ აქ არის რამდენიმე სიახლე, რომლის ჩახუტებაც ღირს: მეცნიერება გვიჩვენებს, რომ კოცნა, ჩახუტება, ჩახუტება და ხელის დაჭერა მხოლოდ ჯადოსნურ მომენტებს ქმნის. მათ შეუძლიათ რეალურად გააძლიერონ საერთო ჯანმრთელობა, დაგეხმარონ წონის დაკლებაში, არტერიული წნევის დაწევაში, ავადმყოფობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და სხვა.
რა ემართება თქვენს სხეულს ჩახუტებისას?
როდესაც ვეხებით - ჩახუტება, ჩახუტება ან ხელის დაჭერა - ჩვენი სხეული გამოყოფს "კარგი გრძნობის" ჰორმონებს ეს ჰორმონები მოიცავს ოქსიტოცინს, დოფამინს და სეროტონინს. როდესაც ჰორმონები გამოიყოფა ჩვენს სხეულში, ჩვენ განვიცდით ბედნიერების, დასვენების, განწყობის გაუმჯობესებას და დეპრესიის დონეს.
რამდენი ჩახუტება გჭირდებათ დღეში?
ვირჯინია სატირი, მსოფლიოში ცნობილი ოჯახის თერაპევტი, ცნობილია იმით, რომ „ჩვენ გვჭირდება 4 ჩახუტება დღეში გადარჩენისთვის. მოვლისთვის დღეში 8 ჩახუტება გვჭირდება. ჩვენ გვჭირდება 12 ჩახუტება დღეში, რომ გავიზარდოთ.”
კარგია ჩახუტება თქვენი იმუნური სისტემისთვის?
დიახ, ჩახუტების სარგებელი მრავალმხრივია. გარდა იმისა, რომ ამცირებს სტრესს და დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში, ის ასევე შესანიშნავია თქვენი იმუნური სისტემისთვის ის აძლიერებს უჯრედებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თქვენი იმუნური სისტემის ძლიერ შენარჩუნებაზე. ასე რომ, დღესვე ჩაეხუტეთ ვინმეს, თუ არ გინდათ თავი ავად გახდეთ.
რა ხდება როცა ვინმეს 20 წამით ეხუტები?
როდესაც ადამიანები ეხვევიან 20 წამის ან მეტი ხნის განმავლობაში, გამოიყოფა კარგი გრძნობის ჰორმონი ოქსიტოცინი, რომელიც ქმნისუფრო ძლიერ კავშირსა და კავშირს ჩახუტებულებს შორის. ნაჩვენებია, რომ ოქსიტოცინი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს სტრესს.
