მწნილის წვენი შეიძლება შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ლაქტობაცილუს, ნაწლავის რამდენიმე ჯანმრთელ ბაქტერიას შორის. ეს ბაქტერია მრავალი პრობიოტიკიდან ერთ-ერთია, რომელიც სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
რამდენი მწნილის წვენი უნდა დალიოთ?
ის ამშვიდებს კუნთების კრუნჩხვებს
გაუწყლოებული მამაკაცები უფრო სწრაფად ათავისუფლებდნენ კუნთების კრუნჩხვებს მწნილის წვენის დალევის შემდეგ, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა Medicine & Science in Sports & Exercise-ში. დაახლოებით 1/3 ჭიქა მწნილის წვენი საკმარისია ამ ეფექტის მისაღწევად.
რა მოხდება, თუ ყოველდღე დალევთ მწნილის წვენს?
„მწნილის წვენს შეუძლია დაგეხმაროს მადის შეკავებაში სისხლში შაქრის სტაბილიზირებით უფრო ადვილია წონის დაკლება და მადის კონტროლი, როცა სისხლში შაქარი სტაბილურია“, - ამბობს Skoda."და თუ თქვენ სვამთ მწნილის წვენს პრობიოტიკური სარგებლობისთვის, საჭმლის მონელების გაუმჯობესება და მეტაბოლიზმი ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. "
კარგია თუ არა მწნილის წვენი თქვენთვის?
ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს მწნილის წვენს აქვს მნიშვნელოვანი რაოდენობით ვიტამინები C და E, ორი ძირითადი ანტიოქსიდანტი. ანტიოქსიდანტები იცავენ თქვენს სხეულს მავნე მოლეკულებისგან, რომელსაც თავისუფალი რადიკალები ეწოდება. ყველა ადამიანი ექვემდებარება თავისუფალ რადიკალებს, ამიტომ თქვენს დიეტაში ბევრი ანტიოქსიდანტის არსებობა კარგი იდეაა.
მწნილის წვენი მატებს წონას?
მწნილს აქვს ერთი მნიშვნელოვანი ნაკლი - ნატრიუმის შემცველობა. ნატრიუმი რეალურად არ გიშლით ხელს ცხიმის დაკლებაში, მაგრამ მას შეუძლია გაართულოს წონის დაკლების შენიშვნა რეგულარულ აწონვაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნატრიუმი აიძულებს თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს წყალი, ასე რომ შეიძლება მოიმატოთ რამდენიმე ფუნტი დამატებითი წყლის წონისგან
