Სარჩევი:
- რამდენი ხნის შემდეგ C განყოფილებიდან შეგიძლიათ ივარჯიშოთ?
- რა ვარჯიშები არ უნდა გააკეთოთ C განყოფილების შემდეგ?
- როგორ შევამცირო მუცელი C განყოფილების შემდეგ?
- რამდენი დრო სჭირდება მუცლის დაქვეითებას C განყოფილების შემდეგ?
ვიდეო: რომელი ვარჯიში c სექციის შემდეგ?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
როდესაც საკეისრო კვეთიდან გამოჯანმრთელდებით და აღარ გექნებათ ტკივილი, ჩვეულებრივ უსაფრთხოა დაიწყოთ დაბალი დარტყმის ვარჯიშები, როგორიცაა ცურვა, პილატესი, იოგა, ნაზი სირბილი და დაბალი წინააღმდეგობის დარბაზი. სამუშაო.
რამდენი ხნის შემდეგ C განყოფილებიდან შეგიძლიათ ივარჯიშოთ?
თუ გქონდათ მშობიარობა საკეისრო კვეთით, დაელოდეთ, რომ გადახვიდეთ ორსულობის შემდგომ ვარჯიშის რეჟიმზე მშობიარობიდან სულ მცირე ექვსი კვირის შემდეგ, მას შემდეგ, რაც თქვენს ჯანმრთელობას ეწვიეთ. მოვლის მიმწოდებელი. ამ ორი ეტაპის გავლა, სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი გამოჯანმრთელების შეუფერხებლად.
რა ვარჯიშები არ უნდა გააკეთოთ C განყოფილების შემდეგ?
სავარჯიშოები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული საკეისრო კვეთის შემდეგ
პირველი თორმეტი კვირის განმავლობაში უნდა მოერიდოთ ფიცრებს, კრუნჩხვებს, ჩაჯდომას, გადახვევის მოძრაობებს და ბიძგებს. ვარჯიშის ხელახლა დაწყების შემდეგ. სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, რომ დაიწყოთ ვარჯიში მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი ბირთვი განიკურნება ოპერაციისგან.
როგორ შევამცირო მუცელი C განყოფილების შემდეგ?
აქ არის რამოდენიმე ძირითადი რჩევა მუცლის ცხიმის შესამცირებლად C განყოფილების შემდეგ:
- მიიღეთ პოსტნატალური მასაჟი: მასაჟი ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის დაშლას და ლიმფური კვანძებიდან სითხის გამოყოფას, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს წონის დაკლებას მშობიარობის შემდეგ. …
- ძუძუთი კვება. …
- მოშორდით ზედმეტ წონას. …
- შეკრათ მუცელი. …
- მიიღეთ იოგა. …
- მიიღე ადექვატური ძილი.
რამდენი დრო სჭირდება მუცლის დაქვეითებას C განყოფილების შემდეგ?
მიეცით თქვენს სხეულს დრო
შეიძლება დასჭირდეს 6-8 კვირიდან, რომ თქვენი საშვილოსნოს ნორმალურ ზომას დაუბრუნდეს.
გირჩევთ:
რომელი ტილენოლი კოვიდ ვაქცინის შემდეგ?
შეგიძლიათ მიიღოთ ტილენოლი ან იბუპროფენი ვაქცინის მიღების შემდეგ? დაავადებათა კონტროლის ცენტრი ამბობს, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი (როგორიცაა ადვილი), ასპირინი, ანტიჰისტამინები ან აცეტამინოფენი (მაგალითად, ტილენოლი), თუ გაქვთ გვერდითი ეფექტები.
რომელი ვარჯიში ათავისუფლებს სასიყვარულო სახელურებს?
ალბათ ყველაზე ეფექტური სავარჯიშო სასიყვარულო სახელურების დასაკარგავად არის რუსული ტრიალი. უბრალოდ დაჯექი წინ გაწელილი ფეხებით და წინ აწეული ხელები. ახლა ასწიეთ ფეხები ისე, რომ მიწას არ შეეხოს . როგორ მიზნად ისახავს სიყვარულის სახელურებს?
როდის გამოვიყენოთ ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
თქვენ იყენებთ და ასე შემდეგ ან და ასე შემდეგ სიის ბოლოს, რათა მიუთითოთ, რომ არის სხვა ელემენტები, რომლებიც ასევე შეგიძლიათ ახსენოთ. … მთავრობის პოლიტიკა ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა ჯანდაცვა, განათლება, გადასახადები და ა.შ . რა განსხვავებაა ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
როგორ გამოვიყენოთ ასე შემდეგ და ასე შემდეგ?
თქვენ იყენებთ და ასე შემდეგ ან და ასე შემდეგ სიის ბოლოს, რათა მიუთითოთ, რომ არსებობს სხვა ელემენტები, რომლებიც შეგიძლიათასევე ახსენოთ. … მთავრობის პოლიტიკა ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა ჯანდაცვა, განათლება, გადასახადები და ა.შ . როგორ იყენებთ შემდეგს წინადადებაში?
რომელი ვარჯიში ატონიზირებს ბარძაყებს?
10 ვარჯიში ტონიანი ფეხებისთვის ჩაჯდომები. ჩაჯდომა ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიშია ფეხების ტონუსისთვის. … Lunges. ლუნგები მოქმედებს თქვენს ბარძაყებზე, უკანალზე და მუწუკებზე. … ფეხის აწევა. რეგულარული ფიცრები მიზნად ისახავს სხეულის ზედა, ბირთვს და თეძოებს.
