ჩვენ ყველას გვსმენია, რომ ვარჯიში გეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ. მაგრამ ახალი კვლევა ერთი ნაბიჯით წინ მიდის და აჩვენა, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი აუარესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე მოწევა, დიაბეტი და გულის დაავადება. დოქტორმა ვაელ ჯაბერმა, კლივლენდის კლინიკის კარდიოლოგმა და კვლევის უფროსმა ავტორმა, შედეგებს უწოდა „უკიდურესად გასაკვირი“.
მოწევაზე უარესია მჯდომარე ცხოვრება?
მოწევაზე უარესად არ ვარჯიშობთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის
მაგრამ თუ ხუთ - ჯერ მეტია ალბათობა, რომ მოკვდეთ მჯდომარე ცხოვრებისგან, თქვენ მხოლოდ 1,4-ჯერ მეტი ხართ შედეგების მიხედვით სიკვდილის ალბათობა მოწევისგან ან 1,3-ჯერ მეტია დიაბეტისგან სიკვდილის ალბათობა.
ვარჯიშის ნაკლებობა მოწევაზე უარესია?
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვარჯიშის არარსებობა შეიძლება იყოს ისეთივე მავნე ჯანმრთელობისთვის, როგორც მოწევა, გულის დაავადება და დიაბეტი. კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალის JAMA Network Open-ის უახლეს ნომერში.
არის ფიზიკური უმოქმედობა ისეთივე მავნე, როგორც მოწევა?
რაც მან და მისმა გუნდმა აღმოაჩინეს არის ის, რომ ადამიანები, რომლებიც არააქტიურები არიან, ზრდის კიბოს, გულის დაავადებების, ინსულტის და დიაბეტის რისკს 20%-დან 30%-მდე. " უაქტიურობა ისეთივე მავნეა, როგორც მოწევა", - ამბობს ვუ. "ადამიანებმა უნდა იცოდნენ, რომ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია გაზარდოს მათი სიცოცხლის ხანგრძლივობა. "
რამდენად ცუდია უმოძრაო ცხოვრების წესი?
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიხედვით, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი ზრდის სიკვდილიანობის ყველა მიზეზს, გააორმაგებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის და სიმსუქნის რისკს და ზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს. მაღალი წნევა, ოსტეოპოროზი, ლიპიდური დარღვევები, დეპრესია და შფოთვა“. ამ სტატიაში თქვენ გაიგებთ…
