დიახ, საუნები და ორთქლის ოთახები წვავს კალორიებს, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში! ეს გახურებული გარემო არა მხოლოდ ამშვიდებს სხეულს, არამედ ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, სისხლის ნაკადს, გულს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
რამდენ კალორიას წვავთ ორთქლის ოთახში 15 წუთის განმავლობაში?
საშუალო ადამიანმა შეიძლება მოელოდეს, რომ დაწვავს დაახლოებით 50% მეტ კალორიას საუნის სესიის დროს, ვიდრე დასვენების დროს, თითქმის 25 კალორია 15 წუთიანი სესიის განმავლობაში, 50 კალორია. 30 წუთის განმავლობაში, 70 კალორია 45 წუთის განმავლობაში და 100 კალორია 60 წუთის განმავლობაში.
ორთქლის ოთახი კარგია წონის დაკლებისთვის?
სწორად გამოყენებისას, ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ საუნები და ორთქლის ოთახები ასტიმულირებენ თქვენს სხეულს ისე, როგორც ტიპიური ვარჯიში არა.ორთქლის ოთახში ოფლიანობა არ არის წონაში სწრაფად დასაკლებად ნებისმიერი წონა, რომელსაც ორთქლის ოთახში კარგავთ, არის წყლის წონა და თქვენ დაგჭირდებათ მისი ჩანაცვლება წყლის დალევით. მოერიდეთ დეჰიდრატაციას.
რამდენი კალორიის დაწვა შეგიძლიათ ორთქლის ოთახში?
ინფრაწითელი სიცხე ზრდის თქვენს გულისცემას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს, რათა დაწვათ დაახლოებით 1,5-ჯერ თქვენი ჩვეულებრივი კალორიების დაწვა მაგალითად, თუ ჩვეულებრივ წვავთ 40 კალორიას 30 წუთში, 30 წუთიანი საუნა 60 კალორიას დაწვავს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის დიდი განსხვავება, ნებისმიერი დამატებითი კალორიის დაწვა ეხმარება!
რამდენ კალორიას წვავს 30 წუთი ორთქლის ოთახში?
მეტაბოლიზმი გაძლიერებული
ეს საშუალებას მოგცემთ დაწვათ 300 კალორია ერთ 30-წუთიან საუნაში, ნათქვამია წიგნის „100 გზა თქვენი მეტაბოლიზმის გადატვირთვისთვის“სინტია ფილიპსის და კოლეგების მიერ. მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი სარგებელი გრძელდება სამი საათის შემდეგ, რაც პოტენციურად იწვევს კიდევ უფრო მეტ კალორიას დაწვას.
