რადგან ეს არის ვარჯიშამდელი დანამატი, უმჯობესია მიირთვათ Yohimbe ვარჯიშამდე 15-დან 30 წუთით ადრე. Yohimbe ასევე მუშაობს საუკეთესოდ, როდესაც მიირთმევენ ცარიელ კუჭზე, რადგან საკვების მიღება გამოიწვევს ინსულინის მატებას. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება შეასუსტოს იოჰიმბინის ეფექტი.
მიიღება თუ არა იოჰიმბინი უზმოზე?
როგორც ჩანს,
Yohimbe ყველაზე ეფექტურია, როდესაც ის მოიხმარებაუზმოზე. ის ასევე იძლევა საუკეთესო შედეგებს, როდესაც ის დაწყვილებულია თანმიმდევრულ ვარჯიშთან (ამიტომაც შედის ვარჯიშამდე ბევრ დანამატში).
შემიძლია იოჰიმბინის მიღება ჭამის შემდეგ?
მუცლის ქვედა და ირიბი მხარეები ამ რეცეპტორების უფრო მაღალი კონცენტრაციაა.თუმცა, იოჰიმბინის, როგორც ცხიმის დაკარგვის დანამატის ეფექტურობა დამოკიდებულია დროზე და გლუკოზის დონეზე. თუ მას მიიღებთ ჭამის დროს ან ჭამის შემდეგ, თქვენი ორგანიზმის გამოთავისუფლებული ინსულინი გააუქმებს იოჰიმბინის ეფექტს
იოჰიმბინის მიღებიდან რამდენ ხანში შემიძლია ჭამა?
ტკბილი ლაქა, ჩემთვის არის დოზა დაუყოვნებლივ დილით უზმოზე ყოფნისას 200 მგ კოფეინთან ერთად. შემდეგ, სულ მცირე, მოერიდეთ ჭამას სულ მცირე კიდევ 1 და სასურველია 2 საათი გაიმეორეთ სურვილისამებრ. ასევე, ვარჯიშის ოპტიმალური დახმარებისთვის, მიიღეთ ის ვარჯიშამდე 20-30 წუთით ადრე.
როგორ იღებთ იოჰიმბეს?
არ არსებობს სტანდარტული დოზირების მითითებები იოჰიმბე დანამატებისთვის. ზოგიერთი წყარო ვარაუდობს, რომ მიიღოთ არაუმეტეს 30 მგ იოჰიმბინის ჰიდროქლორიდის ექვივალენტი დღეში, ან დაახლოებით 10 მგ დღეში სამჯერ(10). სხვა კვლევებმა გამოიყენეს 0,09 მგ/ფუნტი/დღეში (0,20 მგ/კგ/დღეში) კვლევის მონაწილეებში.
