Სარჩევი:
- წვავს თუ არა კაიაკინგი მუცლის ცხიმს?
- რომელი წვავს მეტ კალორიას კაიაით ან ფეხით?
- რამდენ კალორიას ვწვავ კაიაკით?
- ჯობია კაიაკინგი სირბილს?
ვიდეო: წვავს კალორიებს კაიაკი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
სავარჯიშოს ამერიკული საბჭოსა და ჰარვარდის ჯანმრთელობის პუბლიკაციების კვლევა ვარაუდობს, რომ 125 ფუნტიანი პადლერი - დაახლოებით საშუალო წონა - დაწვავს დაახლოებით 283 კალორიას საათში კაიაკის საშუალებით, ან 150 კალორია დაახლოებით ნახევარ საათში, ხოლო ოდნავ უფრო მძიმე წონა, ვთქვათ დაახლოებით 150 ფუნტი, ოდნავ მეტს დაწვავს…
წვავს თუ არა კაიაკინგი მუცლის ცხიმს?
კაიაკი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ამ მიზეზით, რომ კაიაკინგი არის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიში, რომელიც წვავს უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე წონის დაკლების ტრადიციული ვარჯიში. არის სირბილი. ასე რომ, თუ გსურთ მიიღოთ ეს საზაფხულო, ბიკინისთვის მზა სხეული, მაშინ კაიაკინგი საუკეთესო გზაა. წონის დაკლება ნამდვილად ამაღელვებელი აქტივობაა.
რომელი წვავს მეტ კალორიას კაიაით ან ფეხით?
ჰარვარდის ჯანმრთელობის პუბლიკაციების მიხედვით, კაიაკით წვავს კალორიას დაახლოებით იგივე სიჩქარით, როგორც სკეიტბორდინგი, სნორკელინგი, სოფთბოლი და სიარული საშუალო ტემპით 4,5 mph.
რამდენ კალორიას ვწვავ კაიაკით?
საშუალო ადამიანი წვავს 375 – 475 კალორიას საათში კაიაკინგით დაწვული კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია თქვენს წონაზე, მანძილსა და სიჩქარეზე, რომელსაც ატარებთ კაიაკით, და რელიეფის სირთულეზე. 200 ფუნტიანი (90,8 კგ) ადამიანი ზომიერი ძალისხმევით დაწვავს 477 კალორიას საათში კაიკირებით.
ჯობია კაიაკინგი სირბილს?
შესწავლა აჩვენებს, რომ ნებისმიერ მოცემულ სიჩქარეზე, ენერგია დახარჯული უფრო დაბალია ხმელეთზე (მაგ., სირბილი ან ველოსიპედით სიარული), ვიდრე წყალში (მაგ., ცურვა ან კაიაკი). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი დაწვავს უფრო მეტ კალორიას კაიაკინგის დროს, ვიდრე სირბილი, ფეხით სიარული ან ველოსიპედით სიარული იმავე პირობებში.
გირჩევთ:
წვავს თუ არა კალორიებს ვაჟასანაში ჯდომა?
არა მხოლოდ აჩქარებს ვაჟასანა ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, არამედ გეხმარება წონის დაკლებაში მუცლის მიდამოში, რადგან პოზა მოითხოვს ძლიერ ბირთვს, რომ დარჩეს თავდაყირა, და ეს თავის მხრივ ამაგრებს კუნთებს ამ რეგიონში. პროფესიონალური რჩევა: კუჭის ტრიმერისთვის, სცადეთ ყოველდღე იჯდეთ ვაჟასანაში .
წვავს თუ არა კალორიებს სამუშაოები?
დასუფთავება, დაწვა კალორიები შეგიძლიათ დაწვათ კალორიები, როდესაც ასრულებთ სამუშაოებს სახლში ან ეზოში არასავარჯიშო აქტივობის თერმოგენეზი, ან სისუფთავე, მოიცავს ენერგიას, რომელსაც წვავთ რაიმეს კეთებისას გარდა ძილის, ჭამის ან ვარჯიშისა. სახლში ან ეზოში მუშაობამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი და დაგეხმაროთ წონის მართვაში .
სხეულის რხევა წვავს კალორიებს?
გაურკვევლობა, 350 კალორია დღეში მიიღეთ ეს, კოლეგა. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ მთელი დღის განმავლობაში აურზაურით შეიძლება დაწვათ ათჯერ მეტი კალორია, ვიდრე უბრალოდ ჯდომა; 2005 წლის ერთმა კვლევამ აჩვენა რიცხვი 350 კალორიით დღეში, რაც საკმარისია ერთ წელიწადში 30-დან 40 ფუნტამდე დასაკლებად .
წვავს კალორიებს ქსოვა?
"ნებისმიერი აქტივობის დროს დამწვარი კალორიებისთვის, ასაკი, წონა, გულისცემა და დრო მოქმედებს", - ამბობს ის. ამ სიფრთხილით, ტიპიური 150 ფუნტიანი ადამიანი წვავს 100-150 კალორიას ქსოვის საათში. ეს დაახლოებით იგივეა, რაც ნახევარსაათიანი მსუბუქი კალისთენიკა .
წვავს კალორიებს ცხენოსნობა?
„ცხენზე ჯდომა 45 წუთის განმავლობაში სასეირნოდ, ტროტმა და კანტერმა შეიძლება დაწვას 200 კალორიამდე. თუ თქვენ აკეთებთ რაღაც უფრო დაძაბულობას, როგორიცაა მოჭრა ან დაჭერა, რაც შეიძლება გამოვიდეს თითქმის შვიდი კალორია წუთში ცხენოსნობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.
