Სარჩევი:
- როგორ შეწყვეტთ იმის ვარაუდს, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები?
- რატომ ვაკეთებ ყოველთვის ვარაუდებს?
- როგორ შეწყვეტთ ურთიერთობაში ყველაზე უარესის წარმოდგენას?
- რატომ ცუდია რამე?
ვიდეო: როგორ შევწყვიტოთ ვარაუდი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
- უპირველეს ყოვლისა - ისწავლეთ როგორ აღიაროთ, რომ მათ ქმნით. გაატარეთ ერთი კვირა იმის ყურებაში, თუ როდის ფიქრობთ რაიმეს, თუნდაც ჩაწეროთ ისინი. …
- დასვით კარგი კითხვები თქვენს ვარაუდებზე. …
- დაეთანხმე, რომ არ გქონდეს კონტროლი ყველაფერზე. …
- მოძებნეთ ადგილები, სადაც თავს ჩაკეტილი გრძნობთ. …
- გახდი ყურადღებიანი.
როგორ შეწყვეტთ იმის ვარაუდს, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები?
აქ არის 15 უტყუარი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ შფოთვა და გაათავისუფლოთ საკუთარი თავი
- ფოკუსირება იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია. …
- შეინარჩუნეთ პერსპექტივა. …
- შენ ყველაზე კარგად იცი. …
- დაფიქრდით საკუთარ საქმეზე. …
- გაამჟღავნეთ თქვენი ტრიგერები. …
- შეწყვიტე ზედმეტი ფიქრი. …
- მოიძიეთ კონსტრუქციული გამოხმაურება. …
- ნუ ცდილობ ყველას ასიამოვნო.
რატომ ვაკეთებ ყოველთვის ვარაუდებს?
რატომ ვაკეთებ ვარაუდებს მუდმივად? ეს ხშირად გამოწვეულია სხვების და სიტუაციების კონტროლის მოთხოვნილებით თუ სხვების აზრის და გრძნობის არქონა გაგრძნობინებთ თავს უმწეოდ, ვარაუდები გეხმარებათ, თავი იგრძნოთ მძღოლის სავარძელში. ვარაუდები ასევე შეიძლება იყოს ემოციური ტკივილის თავიდან აცილების საშუალება.
როგორ შეწყვეტთ ურთიერთობაში ყველაზე უარესის წარმოდგენას?
ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ ტოქსიკური აზრები თქვენს ურთიერთობაზე, ექსპერტების აზრით
- იფიქრე იმაზე, თუ როდის შეგიყვარდა შენი პარტნიორი. …
- გამოყავით წარსული აწმყოდან. …
- იპოვეთ სხვა გზები თქვენი ენერგიის გასატარებლად. …
- არასოდეს იფიქროთ, რომ იცით რას ფიქრობს თქვენი პარტნიორი.
რატომ ცუდია რამე?
ვარაუდები საშუალებას გაძლევთ დაიმალოთ სიუჟეტის თქვენი ვერსიის უკან. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ფლობთ თქვენს როლს ნამდვილ ამბავში. თქვენ გირჩევნიათ დააბრალოთ თქვენი უბედურება, ვიდრე სარკეში ჩაიხედოთ. ისინი გიჭერენ წარსულში.
გირჩევთ:
როგორ შევწყვიტოთ ზიზღი?
ადამიანები, რომლებიც ზიზღს ავლენენ, ფიქრობენ, რომ ისინი გამოხატავენ ემოციებს - მაგრამ ეს ასე არ არის. ისინი, რა თქმა უნდა, გრძნობენ ემოციებს, მაგრამ ზიზღი გამოხატავს (უარყოფით) განსჯას, რაც თქვენს პარტნიორს განაწყენდება. ასე რომ, ზიზღის მთავარი ანტიდოტი არის გამოხატო შენი გრძნობები და ლტოლვები-და კარგად გამოხატო ისინი .
როგორ შევწყვიტოთ სურვილი?
რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაემორჩილო „არ გინდოდეს“ იყიდეთ მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ. იყიდეთ მხოლოდ ის, რაც ფუნქციონალურია. მიიღეთ უკეთესი ნივთების უფლება. არ წახვიდეთ სავაჭრო ცენტრში მხოლოდ გაყიდვებისა და ფასდაკლებისთვის. იფიქრეთ გრძელვადიანი შენარჩუნების ღირებულებაზე.
როგორ შევწყვიტოთ ტანსაცმლის ჭექა-ქუხილი?
როგორ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ტანსაცმლის ჭექა-ქუხილი სარეცხის დროს? გარეცხეთ ქსოვილის ტიპები ცალკე. გამოიყენეთ ნაზი სარეცხი საშუალება (თხევადი და არა ფხვნილი) ტანსაცმლის გაშრობა ჰაერით (მოარიდეთ საშრობი საშრობი) გარეცხეთ ტანსაცმელი ხელით.
როგორ შევწყვიტოთ შეშინებული კატა?
ოთხი ნაბიჯი იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ საშინელი კატა და დაიწყოთ საშინელებათა ფილმების სიყვარული მოემზადე გონებრივად. ნებისმიერი საშინელებათა ფილმის ყველაზე ცუდი ნაწილი არის შეჩერება. … შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არ არის რეალური. … იპოვე იუმორი მათში.
როგორ შევწყვიტოთ ბოდიშის მოხდის შემდეგ დანაშაულის გრძნობა?
იმის ნაცვლად, რომ დანაშაულის გრძნობას მიჰყვეთ და დაისაჯოთ საკუთარი თავი გულწრფელი შეცდომის შემდეგ, გახსოვდეთ: არავინ აკეთებს ყველაფერს სწორად ყოველთვის. გამოსწორების მიზნით, მიიღე საკუთარი თავის სიკეთე ნაცვლად საკუთარი თავის დადანაშაულების ნაცვლად.
