შემიძლია თუ არა კაზეინის მიღება ვარჯიშის შემდეგ?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

კაზეინი არის ნელა ათვისებადი ცილა, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს კუნთების ზრდა და დაეხმაროს აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ. მის მიღებას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა, ასევე გაზარდოს ცილების მთლიანი ყოველდღიური მიღება. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია წონის დაკლებისა და კუნთების ზრდისთვის.

შეიძლება თუ არა კაზეინის მიღება ვარჯიშის შემდეგ?

კაზეინი არის ნელა ათვისებადი ცილა, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს კუნთების ზრდა და დაეხმაროს აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ. მის მიღებას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა, ასევე გაზარდოს ცილების მთლიანი ყოველდღიური მიღება.

ჯობია შრატი თუ კაზეინი ვარჯიშის შემდეგ?

შრატსა და კაზეინს შორის, შრატი არის "უფრო სწრაფი" ცილოვანი დანამატი, რადგან მისი ამინომჟავები სწრაფად შეიწოვება თქვენი ორგანიზმის მიერ.მიუხედავად იმისა, რომ კაზეინი არის "ნელი" დანამატი - რადგან ის უფრო ნელა შეიწოვება - ორივე ცილა დაგეხმარებათ კუნთების ზრდაში ვარჯიშის დროს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ვარჯიშის შემდეგ აღადგენენ დაღლილ კუნთებს.

აძლიერებს თუ არა კაზეინი წონაში?

შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ კაზინის მიღება ამცირებს ინსულინის რეაქციას შემდგომ კვებაზე, რაც უბიძგებს თქვენს ორგანიზმს მეტი ცხიმის მოხმარებისკენ.“ამ კვლევების შედეგებზე დაყრდნობით მაინც, ძილის წინ ცილის მოხმარება, განსაკუთრებით კაზეინი, არ მოქმედებს. როგორც ჩანს, 'გამსუქნებს.' მართლაც, ეს, როგორც ჩანს, რეალურად ზრდის ცხიმის მეტაბოლიზმს

როდის მივიღო შრატი და კაზეინი?

შრატის ცილა მაინც საუკეთესო დანამატია ვარჯიშის შემდეგ. მეორეს მხრივ, კაზეინის პროტეინი საუკეთესოდ მიიღება დაძინებამდე როგორც აღვნიშნეთ, კაზეინი წვეთოვანი კვებავს თქვენს კუნთებს ოთხი საათის განმავლობაში, რაც ქმნის საოცნებო სცენარს კუნთების აშენებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შენ იძინებ.