თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის გამოთავისუფლებული ჰორმონები გეხმარებათ თქვენი მეტაბოლიზმის რეგულირებაში, ან რამდენად ეფექტურად წვავს თქვენი სხეული საკვებს ენერგიისთვის. როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი ნაკლებ ჰორმონებს გამოიმუშავებს - როგორც ეს ხდება ჰიპოთირეოზის დროს - თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება. ასე რომ თქვენ არ არ დაწვავთ კალორიებს ასე სწრაფად და წონაში მოიმატებთ.
რატომ არის რთული წონის დაკლება ჰაშიმოტოს საშუალებით?
ნელი მეტაბოლიზმი უფრო შრომისმოყვარეა(აუტებს) დაქვეითებული ფარისებრი ჯირკვლის ქონა უფრო რთულს ხდის წონის კონტროლს ან დაკლებას. წონის დაკლება მოდის მათემატიკა-ენერგიაზე (ჭამაში) და დახარჯულ ენერგიაზე (გარეთ). მაგრამ ენერგიის მოხმარების რაოდენობის გამოთვლა ადვილი არ არის და არც მუდმივი რიცხვია.
რატომ ვიმატებ წონაში ჰაშიმოტოსთან?
მაგრამ ფარისებრი ჯირკვლის ურთიერთობა თქვენს მეტაბოლიზმთან რთულია. სხვა ჰორმონები და ცილები ასევე მოქმედებს. „ჰაშიმოტო ხშირად შეიძლება ასოცირებული იყოს წონის მატებასთან - ეს ძირითადად მარილისა და წყლის წონაა, ამიტომაც გამოიყურებით ფაფუკით, ამბობს ის.
როგორ ავიცილოთ თავიდან წონის მომატება ჰაშიმოტოს საშუალებით?
აქ არის საუკეთესო რჩევები, სტრესის შემცირებიდან კვების ჩვევებამდე, ჰიპოთირეოზისა და წონის დაკლებისთვის
- ნაბიჯი 1: გამორიცხეთ შაქარი. …
- ნაბიჯი 2: დაიცავით დიეტა ჰიპოთირეოზის დროს. …
- ნაბიჯი 3: გამოიყენეთ დროში შეზღუდული კვება. …
- ნაბიჯი 4: გამოიყენეთ სტრესის შემსუბუქების ტექნიკა. …
- ნაბიჯი 5: ივარჯიშეთ თითქმის ყოველდღე. …
- ნაბიჯი 6: მიიღეთ სწორი საკვები ნივთიერებები და დანამატები.
რატომ იწვევს ჰიპოთირეოზი წონის მატებას?
ჰიპოთირეოიდულ ადამიანებში მიღებული ზედმეტი წონის უმეტესი ნაწილი არის მარილისა და წყლის ჭარბი დაგროვების გამომასიური წონის მომატება იშვიათად ასოცირდება ჰიპოთირეოზისთან. ზოგადად, სხეულის წონის 5-10 ფუნტი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ფარისებრ ჯირკვალს, რაც დამოკიდებულია ჰიპოთირეოზის სიმძიმეზე.
