Სარჩევი:
- რას წარმოადგენს GHD sit up?
- GHD საჯდომი ცუდია თქვენთვის?
- რა კუნთებზე მუშაობს GHD ჩაჯდომები?
- რატომ გტკივა GHD ჯდომა?
ვიდეო: რა არის ღდ ჯდომა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე განსხვავებული მოძრაობისთვის, მაგრამ, ალბათ, ყველაზე გავრცელებულია GHD ჩაჯდომა. ეს არის სავარჯიშო, რომელიც მოითხოვს ინდივიდებს დაწიონ ტორსი გაფართოებისწერტილის გადასასვლელად (რაც იწვევს ჰიპერექსტენზიას) და შემდეგ პირველ რიგში გამოიყენონ თეძოს მომხრეები მჯდომარე მდგომარეობაში დასაბრუნებლად.
რას წარმოადგენს GHD sit up?
გლუტა-ლორის-დეველოპერული ჯდომა-ზედა არის საოცარი მოძრაობა, რომელიც მოითხოვს და ავითარებს უზარმაზარ ბირთვს სხეულის წინა მხარეს. … დაიწყეთ GHD ჩაჯდომებით პარალელურად, უბრალოდ იმუშავეთ გარკვეული სიძლიერის და მოძრაობის მექანიკის შექმნაზე.
GHD საჯდომი ცუდია თქვენთვის?
GHD Sit-Up არის პოპულარული CrossFit სავარჯიშო, რომელიც ავარჯიშებს გულსა და თეძოს წინა მხარეს. ეს ასევე შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ხერხემლისთვის.
რა კუნთებზე მუშაობს GHD ჩაჯდომები?
რა არის GHD Sit Up? წებოვანა ბარძაყის დეველოპერი (GHD) შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი შესანიშნავი ვარჯიშისთვის, როგორიცაა წებოვანა ბარძაყის აწევა. წებოვანა ბარძაყის აწევა ავითარებს წუწუნებს და ბარძაყისდა არის შესანიშნავი აქსესუარი სავარჯიშო.
რატომ გტკივა GHD ჯდომა?
ამ წყობაში, თავი იწყებს მოძრაობას წინ გადახრით, მუცელი იჭერს ხერხემალს წინ მოხრილ პოზიციაზე და ბარძაყის მცირე მომხრის კუნთები აკეთებენ ყველაფერს. ტანის მძიმე აწევა. ბარძაყის მომხრეები ძლიერად იჭიმება ხერხემალზე და თქვენ აღმოჩნდებით არაეფექტური ჯდომით და ტკივილით წელის არეში.
გირჩევთ:
ამცირებს თუ არა ვაჟასანაში ჯდომა ბარძაყის ცხიმს?
ვაჯრასანა ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. … ის ხდის სხეულის ქვედა ნაწილს მოქნილს, აძლიერებს სასქესო ორგანოებს, ატონიზირებს სხეულის კუნთებს (თეძოები, ბარძაყები, ხბოები), კურნავს სახსრების ტკივილს, შარდის პრობლემებს და ა.
რას ნიშნავს ჯდომა?
Sitten არის ძველი ფორმა ზმნის sit. დაჯდომის მაგალითია ის, რაც ვიღაცამ გააკეთა პარკის სკამზე; სკამზე დაჯდა. ზმნა. 1. (არქაული, გაერთიანებული სამეფოს დიალექტი) წარსული წილი sit; საჯდომის ალტერნატიული ფორმა . რას ნიშნავს სიტყვა მონათლული?
კრინჩი და ჯდომა ერთი და იგივეა?
მთავარი განსხვავება ჩაჯდომასა და კრუნჩს შორის არის მოძრაობის დიაპაზონი, რომელიც ჩართულია თითოეულ ძირითად ვარჯიშში. მაშინ როცა ჩაჯდომის დროს საჭიროა ასვლა ბოლომდე მაღლა, მუხლებთან ახლოს, კრუნჩხვები მხოლოდ ოდნავ გადახვალთ მიწიდან . ჯდომის გაკეთება ჯობია თუ კრუნჩს?
შეგიძლია ფეხზე ჯდომა?
ოსმალები უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ დეკორატიული ნივთები და მათი გამოყენება შესაძლებელია დასაჯდომად. ოსმალები მხარს უჭერენ ფეხებსა და ფეხებს და ისინი საკმარისად ძლიერები არიან იმისთვის, რომ ადამიანებს მათზე დაჯდომის საშუალება მისცენ. თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, სადაც მეტი ადგილი გჭირდებათ, ოსმალები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს .
წვავს თუ არა კალორიებს ვაჟასანაში ჯდომა?
არა მხოლოდ აჩქარებს ვაჟასანა ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, არამედ გეხმარება წონის დაკლებაში მუცლის მიდამოში, რადგან პოზა მოითხოვს ძლიერ ბირთვს, რომ დარჩეს თავდაყირა, და ეს თავის მხრივ ამაგრებს კუნთებს ამ რეგიონში. პროფესიონალური რჩევა: კუჭის ტრიმერისთვის, სცადეთ ყოველდღე იჯდეთ ვაჟასანაში .
