იმის გათვალისწინებით, რომ ღორის ქერქი მაღალია კალორიებით, ნატრიუმით და გაჯერებული ცხიმებით, მათი ხშირი ჭამამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას და არტერიულ წნევას - ორი ფაქტორი, რომელიც გაზრდის თქვენს რისკს დიაბეტისა და გულის დაავადებების შესახებ.
ღორის ქერქი არაჯანსაღია?
მაღალი გაჯერებული ცხიმები და ქოლესტერინი .ღორის ქერქი მაღალია როგორც გაჯერებული ცხიმებით, ასევე ქოლესტერინით, არაჯანსაღი კომბინაცია, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს თქვენი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (LDL) დონე -- ქოლესტერინის "ცუდი" სახეობა.
რა საკვების მიღება შეუძლიათ თავისუფლად დიაბეტით დაავადებულებს?
ეს სტატია განიხილავს 21 შესანიშნავ საჭმელს, რომელიც უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ დიაბეტი
- მყარად მოხარშული კვერცხი. მოხარშული კვერცხი სუპერ ჯანსაღი საჭმელია დიაბეტით დაავადებულთათვის. …
- იოგურტი კენკრით. …
- მუჭა ნუში. …
- ბოსტნეული და ჰუმუსი. …
- ავოკადო. …
- დაჭრილი ვაშლი არაქისის კარაქით. …
- ძროხის ჩხირები. …
- შემწვარი წიწიბურა.
რა არის საუკეთესო საუზმე დიაბეტით დაავადებულისთვის?
10 საუკეთესო საუზმის საკვები დიაბეტით დაავადებულთათვის
- კვერცხი. კვერცხები გემრიელი, მრავალმხრივი და შესანიშნავი საუზმეა დიაბეტით დაავადებულთათვის. …
- ბერძნული იოგურტი კენკრით. …
- ღამისთევა ჩიას თესლის პუდინგი. …
- შვრიის ფაფა. …
- მრავალმარცვლოვანი ავოკადოს სადღეგრძელო. …
- დაბალნახშირწყლების სმუზი. …
- ხორბლის ქატო მარცვლეული. …
- ხაჭო, ხილისა და თხილის თასი.
რა არის კარგი ვახშამი დიაბეტით დაავადებულისთვის?
- ქათმის ბოსტნეულის შემწვარი. ლიზის ჯანსაღი მაგიდა. …
- ვეგეტარიანული ოსპის თაკო. სამზარეულო Classy. …
- Banh Mi Chicken Burger სალათის შეფუთვა. დიაბეტით დაავადებული საკვები. …
- საზაფხულო პომიდვრის და ყაბაყის კვინოა პიცა. უბრალოდ კვინოა. …
- ხმელთაშუა ზღვის შემწვარი ორაგულის კაბები. ერჰარდტის ჭამა. …
- მარტივი კვინოას სალათი. ორი ბარდა და მათი ტოტი. …
- Slow Cooker Chicken Noodle Soup.
