Სარჩევი:
- ამატებთ თუ არა ჯეინის გეგმას ხილსა და ბოსტნეულს?
- შეიძლება თუ არა კვერცხის ჭამა ჯეინის გეგმით?
- ჯეინის გეგმის კვება ახალია?
- რას აყენებთ ჯეინის გეგმის კვებაში?
ვიდეო: შეგიძლიათ ხილის ჭამა ჯეინ გეგმაზე?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
შესანიშნავი ამბავი ის არის, რომ თქვენ გაქვთ იმდენი ვარიანტი, რამდენადაც თითქმის ყველა ხილი და ბოსტნეული ითვლის თქვენს 5 დღეში, იქნება ეს ახალი, მოხარშული, გაყინული, დაკონსერვებული, გამხმარი თუ წვენი. ისინი ასევე არ უნდა მიირთვან დამოუკიდებლად, გახსოვდეთ, რომ ისინი ითვლება საჭმლის ან კერძის ნაწილად.
ამატებთ თუ არა ჯეინის გეგმას ხილსა და ბოსტნეულს?
ჯეინ გეგმა არ გამორიცხავს საკვების არცერთ ჯგუფს, ჩვენი კვება კონტროლდება კალორიებითა და პორციებით. თქვენ ასევე მიიღებთ დამატებით საკვებ ნივთიერებებს დამატებითი ხილისა და ბოსტნეულისგან, რომელსაც დაამატებთ თქვენს გეგმაში.
შეიძლება თუ არა კვერცხის ჭამა ჯეინის გეგმით?
ძალიან მოქნილი, შეგიძლიათ დაუმატოთ თეფშებს, სუპებს, კვერცხის კერძებს, მოამზადოთ ის კერძად, როგორც ჩვენი Aloo sag, და რა თქმა უნდა, ეს ასევე გემრიელი გვერდითი კერძია.
ჯეინის გეგმის კვება ახალია?
იდეალურად ახალი თითოეული შეფუთულია ინდივიდუალურ კონტეინერში, იდეალურად დანაწილებული და კალორიების კონტროლი მხოლოდ თქვენთვის. არ არის საჭირო თქვენი კერძების შენახვა მაცივარში ან საყინულეში – ისინი იდეალურად სუფთა დარჩებიან დახურულ კონტეინერებში. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის სითბო - და ისიამოვნეთ!
რას აყენებთ ჯეინის გეგმის კვებაში?
აქ არის რამოდენიმე იდეა, რაც შეგიძლიათ დაამატოთ ჯეინ გეგმის კერძებს:
- პური - ტოსტი, რულეტი, ნივრის პური - ყველაფერი, რაც მოგწონთ.
- კარტოფილი – გამომცხვარი, შემწვარი, მოხარშული.
- ბრინჯი - მოურიეთ შემწვარი ან ორთქლზე მოხარშული.
- პასტა - როგორც მოგწონთ!
- გახეხილი ყველი.
- ნებისმიერი თქვენი საყვარელი სალათი ან ბოსტნეული.
- სინამდვილეში შეგიძლიათ დაამატოთ რაც მოგწონთ!
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი თქვენთვის ხილის ჭამა?
ხილი არის არსებითი ვიტამინებისა და მინერალებისშესანიშნავი წყარო და ისინი მდიდარია ბოჭკოებით. ხილი ასევე შეიცავს ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ანტიოქსიდანტების ფართო სპექტრს, მათ შორის ფლავონოიდებს. ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტის მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების, კიბოს, ანთების და დიაბეტის განვითარების რისკი .
შეიძლება კატებს ხილის კენჭების ჭამა?
მარცვლეული არ არის შხამიანი თქვენი კატისთვის. მარცვლეულის ჭამა არ გამოიწვევს თქვენს კატას ტანჯვას. თქვენ არ მოგიწევთ თქვენი კატა ვეტერინართან მიყვანა მაშინვე, როცა ის მარცვლეულს შეჭამს. საქმე იმაშია, რომ არაფერია სარგებელი იმისთვის, რომ თქვენი კატა მარცვლეულშია .
შეიძლება თუ არა ხილის მოყვარულებს თხილის ჭამა?
ხილის, ანუ ხილის დიეტა არის ძალიან შემზღუდავი ვეგანური დიეტა. ის გამორიცხავს ყველა ცხოველურ პროდუქტს, რძის ჩათვლით. ამ პროგრამის მიმდევრები მიირთმევენ დიეტას, რომელიც შედგება ძირითადად უმი ხილისგან. ბოსტნეული, ჩირი, თხილი და თესლი ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ზომიერად .
უნდა შევწყვიტო ხილის ჭამა წონის დასაკლებად?
ხილი ჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია - და შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. ხილის უმეტესობა დაბალკალორიულია, ხოლო მდიდარია ნუტრიენტებითა და ბოჭკოებით, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისრულე. გაითვალისწინეთ, რომ უმჯობესია ხილის მირთმევა მთლიანად, ვიდრე წვნიანი.
შეიძლება თუ არა ძაღლებს ხილის მენტოს ჭამა?
უშაქრო Mento's შეიცავს დამატკბობელს, სახელად Xylitol, რომელიც ცნობილია, რომ უკიდურესად საზიანოა ძაღლებისთვის. ქსილიტოლით მოწამვლის სიმპტომებია ღებინება, რასაც მოჰყვება სისხლში შაქრის უეცარი დაქვეითება. ეს იწვევს აქტივობის დაქვეითებას, კოორდინაციის ნაკლებობას, კოლაფსს და კრუნჩხვებს .
