იოდის ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი არის ფარისებრი ჯირკვლის სათანადო ფუნქციის უზრუნველსაყოფად ის ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების თიროქსინის (T4) და ტრიიოდთირონინის (T3) წარმოების რეგულირებას. საკმარისი იოდის მიღება აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დაბალი წარმოებისა და ჰიპოთირეოზის თავიდან ასაცილებლად.
შეიძლება იყოს იოდის მიღება საზიანო?
შეიძლება იყოს თუ არა იოდი საზიანო? დიახ, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ. იოდის მაღალი დონის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს იოდის დეფიციტის მსგავსი სიმპტომები, მათ შორის ჩიყვი (ფარისებრი ჯირკვლის გადიდება). იოდის მაღალმა მიღებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის ანთება და ფარისებრი ჯირკვლის კიბო.
უსაფრთხოა თუ არა იოდის ყოველდღიური მიღება?
თქვენ უნდა შეგეძლოთ მიიღოთ მთელი საჭირო იოდი მრავალფეროვანი და დაბალანსებული კვებით. თუ იღებთ იოდის დანამატებს, ნუ მიიღებთ ზედმეტს, რადგან ეს შეიძლება საზიანო იყოს. დღეში 0.5მგ ან ნაკლები იოდის დანამატების მიღება ნაკლებად სავარაუდოა რაიმე ზიანს..
რამდენი იოდი გვჭირდება დღეში?
იოდის მიღების რეკომენდებული დღიური ლიმიტი არის 150 მიკროგრამი მამაკაცებისთვის და არა ორსულებისთვის. რეკომენდებული დღიური მიღება არის 220-დან 250 მიკროგრამამდე ორსულებისთვის და 250-დან 290 მიკროგრამამდე ქალებისთვის, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ.
რა სარგებელი მოაქვს იოდის მიღებას?
11 იოდის გამოყენება
- ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. იოდი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობაში. …
- ზოგიერთი ჩიყვის რისკის შემცირება. …
- ზედმეტად აქტიური ფარისებრი ჯირკვლის მართვა. …
- ფარისებრი ჯირკვლის კიბოს მკურნალობა. …
- ნეიროგანვითარება ორსულობის დროს. …
- კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესება. …
- დაბადებული წონის გაუმჯობესება. …
- შეიძლება დაგეხმაროთ მკერდის ფიბროკისტოზური დაავადების მკურნალობაში.
