Სარჩევი:
- რძე მავნეა ბოდიბილდერებისთვის?
- რა სახის რძეს სვამენ ბოდიბილდერები?
- ეხმარება რძე კუნთების ზრდას?
- რა სასმელი ეხმარება კუნთების აშენებას?
ვიდეო: ბოდიბილდერები სვამდნენ რძეს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ბოდიბილდერებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიეტა პროტეინის ადეკვატური რაოდენობით, რათა მოხდეს კუნთოვანი ქსოვილების აღდგენა და აღდგენა. … რძეში კომბინირებული ცილები ხდის მას იდეალურ სასმელად ბოდიბილდერებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გამოიყენება ვარჯიშის შემდეგ.
რძე მავნეა ბოდიბილდერებისთვის?
რძე არ არის ცუდი ბოდიბილდინგისთვის სინამდვილეში, ის შეიცავს კვების სრულყოფილ ბალანსს, რათა ხელი შეუწყოს კუნთების ზრდას და შეავსოს გამოფიტული გლიკოგენის მარაგი ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ. რძე ასევე შეიცავს კაზეინს პროტეინს, რომელიც ნელა შეიწოვება და კარგი საშუალებაა ძილის წინ დასალევად.
რა სახის რძეს სვამენ ბოდიბილდერები?
New YORK (Reuters He alth) - ძალოსანები, რომლებიც სვამენ უცხიმო რძეს ვარჯიშის შემდეგ, დაახლოებით ორჯერ მეტ კუნთს აშენებენ, ვიდრე ისინი, ვინც სოიოს სასმელებს ეყრდნობიან, ვარაუდობს ახალი კვლევა.
ეხმარება რძე კუნთების ზრდას?
რძე რეზისტენტული ვარჯიშის შემდეგ ხელს უწყობს კუნთების უფრო მეტ ზრდას და სხეულის ცხიმის დაკარგვას, ვიდრე სოიო ან სპორტული სასმელები. რძე ვარჯიშის შემდგომი რეჰიდრატაციის ეფექტური საშუალებაა. ვარჯიშის შემდეგ რძის მოხმარება ხელს უწყობს კუნთების პროტეინის მეტ ზრდას, რაც მნიშვნელოვანია თავად ვარჯიშით გამოწვეული ზიანის აღსადგენად.
რა სასმელი ეხმარება კუნთების აშენებას?
მკვლევარებმა შეადარეს უცხიმო რძის, სოიოს ცილოვანი სასმელისან ნახშირწყლების შემცველი სასმელის ეფექტი კუნთების აშენებასა და ცხიმების წვაზე წონის აწევის ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. სამივე ჯგუფმა მოიმატა კუნთები, მაგრამ რძის მომხმარებლებმა მიაღწიეს საუკეთესო შედეგებს, ამბობს მკვლევარი სტიუარტ მ.
გირჩევთ:
რას ჭამენ ბოდიბილდერები?
ბოდიბილდინგის კვება: საკვები, რომელიც უნდა ჭამოთ და თავიდან აიცილოთ ხორცი, ფრინველი და თევზი: ფილე სტეიკი, დაფქული საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, ქათმის მკერდი, ორაგული, ტილაპია და ვირთევზა. რძის პროდუქტები: იოგურტი, ხაჭო, უცხიმო რძე და ყველი.
როგორ ხდებიან ბოდიბილდერები ასე დიდები?
მოკლე, მაგრამ უფრო ინტენსიური ვარჯიშებით და გამოჯანმრთელების მეტი დროით, ისინი არ აჭარბებენ ვარჯიშს, მაგრამ კუნთებს უფრო მეტ დროს აძლევენ დასვენებისა და ზრდისთვის. შედეგი არის ბოდიბილდერები, რომლებსაც შეუძლიათ მიაღწიონ თავიანთ გენეტიკურ პოტენციალს მაქსიმალური მჭლე სხეულის მასისა და ფორმის შესაქმნელად .
რატომ იყენებენ ბოდიბილდერები ვანადილს?
ბოდიბილდერებისთვის, თეორია არის, რომ ვანადილის სულფატი აიძულებს გლუკოზას, ცილებს და ამინომჟავებს კუნთებში უფრო მაღალი სიჩქარით ეს იწვევს უფრო სწრაფ და სრულ გადიდებას, ხოლო ამცირებს ცხიმის მომატების რისკი. ზოგიერთი ადამიანი ასევე აღმოაჩენს, რომ ამ დანამატის გამოყენებისას გაუმჯობესდა ვარჯიშის აღდგენა .
მონღოლები სვამდნენ სისხლს?
მისმა ხელისუფლებამ დაადგინა ერთიანი ზომა, რომელიც დაფუძნებული იყო სუხის ან ვერცხლის ზლანგზე, თუმცა, მონღოლებმა ნება მისცეს თავიანთ უცხოელ ქვეშევრდომებს დაესვათ სისხლინომინაციებში და გამოეყენებინათ წონა, რომელსაც ისინი ტრადიციულად იყენებდნენ .
აკეთეს თუ არა ბოდიბილდერები სტეროიდებს?
მიუხედავად იმისა, რომ ჩატარდა დოპინგის ტესტები, პროფესიონალი ბოდიბილდერების უმრავლესობა მაინც იყენებდა ანაბოლურ სტეროიდებს შეჯიბრებისთვის. 1970-იან წლებში ანაბოლური სტეროიდების გამოყენება ღიად განიხილებოდა, ნაწილობრივ იმის გამო, რომ ისინი ლეგალური იყო .
