არის თუ არა კარგი თითები შენთვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ჩვენი თევზის თითებში ნაპოვნი მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები მოიცავს პროტეინს, იოდს, სელენს და ვიტამინ B-12, ეს ყველაფერი გვეხმარება, რომ ჩვენი სხეული იმუშაოს ისე, როგორც საჭიროა. … აირჩიეთ 100% ვირთევზა, ხახვი, ომეგა 3 ან უგლუტენო თევზის თითებიდან – ან ცოტა ზედმეტისთვის, ჩვენი მსუქანი თევზის თითები უნდა შეასრულონ.

რომელია ყველაზე ჯანსაღი თევზის თითები?

ტოპ 13 საუკეთესო არჩევანი მწვანე რეიტინგული (MCS კარგი თევზის სახელმძღვანელოს გამოყენებით) თევზის თითები (შეფასებული 1 ყველაზე მდგრადებისთვის) არის:

• Sainsbury's "გემრიელად თავისუფალი" ვირთევზა თევზის თითებისგან.
• ტესკო ომეგა-3 თევზის თითები.
• ვაიტროზას აუცილებელი ვირთევზა თევზის თითები.
• ვაიტროზას აუცილებელი რბილობი რძის ფილე თითები პურის ნამსხვრევებში.
• Young's omega-3 თევზის თითები.

რატომ არის თევზის თითები კარგი თქვენთვის?

თევზის თითებს აქვს ომეგა-3, ცხიმოვანი მჟავის სახეობა, რომელსაც მიენიჭა დახმარება ბავშვებში ტვინის ენერგიის ამაღლებაში, რადგან ის თამაშობს როლს ტვინის განვითარებასა და ფუნქციონირებაში. ბევრი ბრენდი, მათ შორის Dunnes Stores-ის საკუთარი ბრენდი და Birds Eye and Young's, აღნიშნავენ, რომ თითები „ომეგა-3-ის წყაროა“.

რა არის ყველაზე ჯანსაღი გაყინული თევზი?

• პირველი ადგილი: Orca Bay. ჩვენი სატესტო სამზარეულოს გაყინული თევზი არის Orca Bay. …
• მეორე ადგილი: უბრალოდ დაბალანსებული. Target-ის Simply Balanced ბრენდის გაყინული ვირთევზა ასევე ღირს თქვენს საყინულეში შენახვა. …
• მესამე ადგილი: მეთევზეთა ნაკრძალი. გაყინული თევზის კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი მოვიდა Kroger-ის ექსკლუზიური ზღვის პროდუქტების ბრენდისგან.

გამომცხვარი ხახვი ჯანმრთელია?

Haddock არის საუკეთესო საჭმელად თევზებს შორის მაღალი პროტეინის, დაბალკალორიული და დაბალი ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო, მაგრამ ის სხვა თევზებთან შედარებით დაბალია გულისთვის სასარგებლო ცხიმებით.