ჩვენი თევზის თითებში ნაპოვნი მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები მოიცავს პროტეინს, იოდს, სელენს და ვიტამინ B-12, ეს ყველაფერი გვეხმარება, რომ ჩვენი სხეული იმუშაოს ისე, როგორც საჭიროა. … აირჩიეთ 100% ვირთევზა, ხახვი, ომეგა 3 ან უგლუტენო თევზის თითებიდან – ან ცოტა ზედმეტისთვის, ჩვენი მსუქანი თევზის თითები უნდა შეასრულონ.
რომელია ყველაზე ჯანსაღი თევზის თითები?
ტოპ 13 საუკეთესო არჩევანი მწვანე რეიტინგული (MCS კარგი თევზის სახელმძღვანელოს გამოყენებით) თევზის თითები (შეფასებული 1 ყველაზე მდგრადებისთვის) არის:
- Sainsbury's "გემრიელად თავისუფალი" ვირთევზა თევზის თითებისგან.
- ტესკო ომეგა-3 თევზის თითები.
- ვაიტროზას აუცილებელი ვირთევზა თევზის თითები.
- ვაიტროზას აუცილებელი რბილობი რძის ფილე თითები პურის ნამსხვრევებში.
- Young's omega-3 თევზის თითები.
რატომ არის თევზის თითები კარგი თქვენთვის?
თევზის თითებს აქვს ომეგა-3, ცხიმოვანი მჟავის სახეობა, რომელსაც მიენიჭა დახმარება ბავშვებში ტვინის ენერგიის ამაღლებაში, რადგან ის თამაშობს როლს ტვინის განვითარებასა და ფუნქციონირებაში. ბევრი ბრენდი, მათ შორის Dunnes Stores-ის საკუთარი ბრენდი და Birds Eye and Young's, აღნიშნავენ, რომ თითები „ომეგა-3-ის წყაროა“.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი გაყინული თევზი?
- პირველი ადგილი: Orca Bay. ჩვენი სატესტო სამზარეულოს გაყინული თევზი არის Orca Bay. …
- მეორე ადგილი: უბრალოდ დაბალანსებული. Target-ის Simply Balanced ბრენდის გაყინული ვირთევზა ასევე ღირს თქვენს საყინულეში შენახვა. …
- მესამე ადგილი: მეთევზეთა ნაკრძალი. გაყინული თევზის კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი მოვიდა Kroger-ის ექსკლუზიური ზღვის პროდუქტების ბრენდისგან.
გამომცხვარი ხახვი ჯანმრთელია?
Haddock არის საუკეთესო საჭმელად თევზებს შორის მაღალი პროტეინის, დაბალკალორიული და დაბალი ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო, მაგრამ ის სხვა თევზებთან შედარებით დაბალია გულისთვის სასარგებლო ცხიმებით.
