Სარჩევი:
- რატომ არის გლუტენი ცუდი თქვენთვის?
- წებოვანა ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი?
- როგორ არის გლუტენი კარგი თქვენთვის?
- რა მოხდება, თუ გლუტენს მიირთმევთ და არ უნდა?
ვიდეო: გლუტენი ცუდია თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ გლუტენი მავნეა საშუალო ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. სინამდვილეში, უგლუტენო საკვები ხშირად უფრო დამუშავებული და ნაკლებად მკვებავია. გლუტენი მავნეა მხოლოდ ცელიაკიის და ჰერპეტიფორმული დერმატიტის მქონე ადამიანებისთვის.
რატომ არის გლუტენი ცუდი თქვენთვის?
გავრცელებულია ისეთ საკვებში, როგორიცაა პური, მაკარონი, პიცა და მარცვლეული. გლუტენი არ იძლევა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს ცელიაკიის მქონე ადამიანებს აქვთ იმუნური რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია გლუტენის ჭამით. გლუტენის შემცველი საკვების მიღებისას მათ უვითარდებათ ანთება და დაზიანება ნაწლავურ ტრაქტში და სხეულის სხვა ნაწილებში.
წებოვანა ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი?
გლუტენი არ არის ჯანსაღი ან არაჯანსაღი (თუ არ გაქვთ ცელიაკია). ეს არის ცილა, მაგრამ ის იმდენად მცირე რაოდენობითაა საკვებში, რომ არ იძლევა ცილას ისე, როგორც კვერცხი ან ქათმის ნაჭერი.
როგორ არის გლუტენი კარგი თქვენთვის?
უგლუტენო დიეტას შეუძლია მრავალი სარგებელი მოახდინოს ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აქვს ცელიაკია. მას შეუძლია დახმარება შეამსუბუქოს საჭმლის მომნელებელი სიმპტომები, შეამციროს ქრონიკული ანთება, გაზარდოს ენერგია და ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.
რა მოხდება, თუ გლუტენს მიირთმევთ და არ უნდა?
არაცელიაკიური გლუტენის შეუწყნარებლობა ნიშნავს, რომ თქვენი ორგანიზმის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ვერ იტანს ცილის გლუტენის ნებისმიერ ფორმას. თუ მოიხმართ, თქვენი ორგანიზმი ებრძვის მას ანთებით, რაც იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, როგორიცაა დაღლილობა, მუცლის ტკივილი, დიარეა და გაზები.
გირჩევთ:
2 წუთიანი ლაფსი ცუდია თქვენთვის?
ძირითადი ზომიერება, მყისიერი ნუდლის ჩათვლით თქვენს დიეტაში სავარაუდოდ არ მოჰყვება ჯანმრთელობაზე რაიმე ნეგატიური ეფექტი თუმცა, ისინი დაბალია საკვები ნივთიერებებით, ამიტომ არ გამოიყენოთ ისინი თქვენს დიეტაში ძირითადი ნაწილია. უფრო მეტიც, ხშირი მოხმარება დაკავშირებულია ცუდი დიეტის ხარისხთან და მეტაბოლური სინდრომის გაზრდილ რისკთან .
მოლუსკები ცუდია თქვენთვის?
მოკლე პასუხია დიახ, მოლუსკები შეიძლება იყოს ჯანსაღი დანამატი თქვენს დიეტაში, თუ თქვენ არ ხართ ერთ-ერთი იმ თითქმის 7 მილიონი ამერიკელიდან, ვინც ალერგიულია. ალერგიის მქონე ადამიანებს შორის კიბორჩხალები ყველაზე უარეს რეაქციებს იწვევენ. შეიძლება მოლუსკების მოთმინება შეძლოთ, მაგრამ ჯერ ექიმს უნდა ჰკითხოთ .
ადეკოლონი ცუდია თქვენთვის?
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ დაუყოვნებელი, შეუქცევადი ზიანი მიაყენა თქვენს ჯანმრთელობას სუნამოს ან ოდეკოლონის ერთჯერადი გამოყენებით - ეგრეთ წოდებული "პარფიუმერიის მოწამვლა" - იშვიათია. მაგრამ ადგილობრივი სუნამოების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, კანის მგრძნობელობა და დროთა განმავლობაში ზიანი მიაყენოს .
რეინგები ცუდია თქვენთვის?
Reign-ით, რომელიც შეიცავს 300 მგ, თქვენ სახიფათოდ უახლოვდებით კოფეინის ლიმიტს მხოლოდ ერთი სასმელით. ყველა თქვენ, ვინც ყავას სვამს, შეგიძლიათ დღეში მხოლოდ ერთი ფინჯანი ყავის და ერთი Reign დალევა, რათა დარჩეთ კოფეინის ჯანსაღი მოხმარების ლიმიტის ქვეშ .
გიროები ცუდია თქვენთვის?
გირო ძირითადად მზადდება ცხვრის ხორცისგან, რომელიც ითვლება დაბალკალორიულ და ცილებით მდიდარ როგორც ხედავთ, ცხვრის ხორცის ჭამა მოგაწოდებთ საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს.. მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება ოდნავ გაწუხებთ ცხიმებისა და ქოლესტერინის მაღალი შემცველობა .
