რძე, როგორც მთავარი ინგრედიენტი, კრემი არის ცილის კარგი წყარო და შეიცავს კალციუმს, რომელიც კარგია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ კრემი არის უგემრიელესი საკვები, რადგან მას ასევე შეუძლია მოგვცეს დამატებითი ენერგია, ცხიმი და შაქარი, რომელიც შესაძლოა არ გვინდა ან გვჭირდება. … როდესაც თქვენ თვითონ ამზადებთ კრემს, შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელი რძე გამოიყენოთ.
რატომ არის კრემი ასეთი ცუდი?
Custard შეიძლება ცუდი იყოს თქვენთვის, თუ მას ხშირად მიირთმევთ, ცხიმისა და დამატებული შაქრის პოტენციურად მაღალი რაოდენობის გამო. თუმცა, თუ იშვიათად მიირთმევენ, კრემისფერი საუკეთესოა უმეტესობისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ მაღაზიაში ნაყიდი ჯიშები შეიძლება შეიცავდეს მავნე დანამატებს.
იმატებს თუ არა კრემი წონაში?
Custard კარგია წონის მოსამატებლად. ყოველდღიურად მიირთვით ბანანი და 2 ახალი ანჟერი. შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანის ან ჩიკუს რძით. შეინახეთ ჩანაწერი ყოველდღიურად მიღებული კალორიების შესახებ.
რატომ არის კარგი თქვენთვის ხილის კრემი?
ხილის კრემი ჯანსაღი დესერტია, რადგან ის მზადდება რძისგან, რომელიც კალციუმის და ცილის წყაროა. ხილის დამატება ანიჭებს კარგ ტექსტურას და გემოს. ეს უზრუნველყოფს თქვენს ტკბილ ლტოლვას.
ნაყინი ჯობია შენთვის კრემი?
ყველაზე დიდი განსხვავება, როდესაც საქმე ეხება ნაყინს და ნაყინს, არის კვერცხის გული. კრემსა და ნაყინის კვების ინფორმაციაში განსხვავებები არის ის, რომ კრემი შეიცავს ნაკლებ კალორიებს, ვიდრე ნაყინი, მეტ ცილას და კალციუმს ვიდრე ნაყინი და ნაკლებ ცხიმს და ნახშირწყლებს..
