Სარჩევი:
- რომელი დანართი არის საუკეთესო ტრიცეპის დასაწევად?
- ტრიცეფსის რომელ ნაწილზე მუშაობს ტრიცეფსის გაფართოება?
- რა შემიძლია გამოვიყენო ტრიცეპის დაჭერის ნაცვლად?
- არის ტრიცეპის დაწევა ბიძგი თუ დაწევა?
ვიდეო: რომელ თავში მუშაობს ტრიცეპის დაწევა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
Tricep-ის აწევა ტონუსს აძლევს თქვენს მკლავებს. ტრიცეფსის დაწევა მიმართულია ტრიცეფსის მედიალური და გვერდითი თავები. სათანადო ფორმისა და რეგულარული ვარჯიშის შემთხვევაში, ტრიცეპის დაძაბვას შეუძლია ხელის უკანა კუნთების ტონუსი და გაზარდოს სტაბილიზაცია მხრის სახსრის გარშემო.
რომელი დანართი არის საუკეთესო ტრიცეპის დასაწევად?
ამიტომ, თოკზე აწევა ითვლება უფრო ეფექტურად, ვიდრე სწორი ზოლის აწევა ტრიცეფსის კუნთის მუშაობისას.
ტრიცეფსის რომელ ნაწილზე მუშაობს ტრიცეფსის გაფართოება?
ზედა ტრიცეფსის გაფართოება არის ძალის მოძრაობა, რომელიც მიზნად ისახავს მკლავის ზედაუკანა მხარეს, სადაც მდებარეობს თქვენი ტრიცეფსის მხრის კუნთები. ბონი ამბობს, რომ ტრიცეფსის კუნთების სამი თავი აერთიანებს იდაყვის გახანგრძლივებას, ასე რომ, ეს მართლაც ეფექტური ნაბიჯია.
რა შემიძლია გამოვიყენო ტრიცეპის დაჭერის ნაცვლად?
11 საუკეთესო ტრიცეფსის დაშლის ალტერნატივები
- საკაბელო ოვერჰედის გაფართოება. …
- ქალა გამანადგურებელი. …
- ტრიცეპსის გამობრუნება. …
- ფეხის შტანგის დგომა ტრიცეფსის ატაკა. …
- პარალელური ზოლის დაწევა. …
- სკამები. …
- დახურვა სკამის პრესა. …
- Diamond push-ups.
არის ტრიცეპის დაწევა ბიძგი თუ დაწევა?
ტრიცეპსის დაძაბვა არის ძალის სავარჯიშო სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი ტრიცეპსის კუნთებს ხელების უკან. ეს კეთდება ობიექტის წინააღმდეგობის ქვევით დაწევისას. იგი ასევე ცნობილია როგორც ჩამოშლა, საკაბელო ტრიცეპის ამოსაწევი, ტრიცეპის თოკზე ჩამორთმევა და ა.შ.
გირჩევთ:
რომელ თავში კლავს დორიანი რეჰანს?
რეზიუმე: თავი ოცდამეათე განრისხებული ართმევს დანას - იგივე იარაღს, რომლითაც მან მოკლა ბასილი - და აყენებს მას პორტრეტში მისი განადგურების მცდელობაში. ქვემოდან დორიანის მსახურებს ესმით ტირილი და ხმაური. ოთახში შეჭრის შემდეგ ისინი ხედავენ პორტრეტს, უვნებლად, სადაც დორიან გრეი მშვენიერი ახალგაზრდაა .
მუშაობს თუ არა ტრიცეპის აწევა გრძელ თავზე?
კვლევამ აჩვენა, რომ საკაბელო ტრიცეფსის დაწევა განსაკუთრებით კარგია ტრიცეფსის გრძელი თავის ხაზგასმისთვის ის ასევე ავარჯიშებს ტრიცეფსს მოძრაობის სრულ დიაპაზონში, რაც იდეალურია კუნთების ზრდისთვის.. დააყენეთ საკაბელო მანქანაზე საბურველი თავის სიმაღლეზე ოდნავ ზემოთ და მიამაგრეთ თოკის სახელური .
როგორ გავაკეთოთ ტრიცეპის დაწევა ეტაპობრივად?
Tricep Dips ინსტრუქციები ხელები თქვენს უკან მოათავსეთ სკამზე ისე, რომ თითები წინ იყოს. გაიწიეთ ფეხები და დაიწყეთ იდაყვების მოხრა. ჩამოწიეთ სხეული, სანამ ხელები 90 გრადუსიანი კუთხით არ იქნება. აწიეთ სხეული უკან, სანამ ხელები გასწორდება.
რომელ თავში კვდება ენტონი მარსტონი?
მიმოხილვა თავი 9 სტუმრები თავს იცავენ ჩანაწერის მიერ წამოყენებული ბრალდებებისგან და შემდეგ ხვდებიან, რომ ისინი ყველა მოატყუეს კუნძულზე მისვლაზე. ტონი მარსტონი კვდება, როდესაც მისი სასმელი მოწამლულია . როდის გარდაიცვალა ენტონი მარსტონი?
რომელ თავში ებრძვის პერსი მინოტავრს?
პერსი ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ გამოწვევებს აწყდება თავში 4 -ში The Lightning Thief The Lightning Thief. The Lightning Thief-ის ალტერნატიული დასასრული შესაძლოა გამოიკვლიოს რა მოხდებოდა ზევსი მოჰყვა იდუმალ ორმოს , თუ პოსეიდონს არ მისცემდა პერსი მედუზას თავი, თუ პერსი არ დაასრულებდა თავის დავალებებს, ან თუ სხვა ბოროტმოქმედი იყო პასუხისმგებელი საჭის და ელვის ქუდის მოპარვაზე.
