აქ არის საუკეთესო გზები მოტივაციის შესანარჩუნებლად, რაც არ უნდა გქონდეთ სურვილი დანებდეთ:
- გაიმარტივეთ თქვენი ენერგიის ფოკუსირება. …
- დაყავით დიდი მიზნები პატარა ნაბიჯებად. …
- მართეთ თქვენი მოლოდინები. …
- გარშემორტყმულიყავი მხარდამჭერი ადამიანებით. …
- ითხოვეთ დახმარება - და შესთავაზეთ იგი. …
- ივარჯიშე მადლიერება. …
- დაისვენეთ საკმარისად. …
- იზეიმეთ მიღწევები.
რა უნდა გააკეთოთ საკუთარი თავის მოტივაციისთვის?
10 გზა სწავლის მოტივაციისთვის
- აღიარე შენი წინააღმდეგობა და რთული გრძნობები მოტივირებულად. …
- არ გაიქცე. …
- ნუ დაადანაშაულებთ თავს დროდადრო გაჭიანურებაში. …
- შეეცადეთ უკეთ გაიგოთ თქვენი სწავლის სტილი. …
- ნუ ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს შესაძლებლობებს. …
- დაიწყე საკუთარი თავის ვიზუალიზაცია. …
- ფოკუსირება შესრულებულ ამოცანაზე.
როგორ შევწყვიტო ასეთი ზარმაცი?
როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე
- გახადე შენი მიზნები მართვადი. არარეალური მიზნების დასახვა და ზედმეტად ბევრის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა. …
- ნუ ელოდებით, რომ იქნებით სრულყოფილი. …
- გამოიყენეთ პოზიტიური ნაცვლად უარყოფითი თვითმმართველობის საუბრისა. …
- შექმენით სამოქმედო გეგმა. …
- გამოიყენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები. …
- აღიარე შენი მიღწევები გზაზე. …
- ითხოვეთ დახმარება. …
- მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას.
რა იწვევს მოტივაციის ნაკლებობას?
აქ არის მოტივაციის ნაკლებობის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი: დისკომფორტის თავიდან აცილება არ გსურთ მოწყენის გრძნობა ამქვეყნიური დავალების შესრულებისას, ან ცდილობთ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუების გრძნობა მკაცრი გამოწვევის თავიდან აცილებით, ზოგჯერ მოტივაციის ნაკლებობა გამოწვეულია არასასიამოვნო გრძნობების თავიდან აცილების სურვილით. საკუთარ თავში ეჭვი.
როგორ გამოვასწორო დაბალი მოტივაცია?
რა რჩევას მისცემდით მოტივაციის ნაკლებობას?
- გაანაწილეთ ამოცანები მართვად ნაწილებად. …
- ჩაწერეთ თითოეული დადებითი რამ, რასაც განიცდით მთელი დღის განმავლობაში. …
- მიეცით საკუთარ თავს პატივი იმ წვრილმანებისთვის, რასაც აკეთებთ. …
- დამინახე დრო…
- იყავი ნაზი საკუთარ თავთან. …
- შეეცადეთ იყოთ. …
- დაესწრეთ სასარგებლო ღონისძიებებს. …
- ითხოვეთ დახმარება.
