დაამატეთ დაახლოებით ერთი სუფრის კოვზი იერბა მათე ყოველ 12 უნცია წყალზე პრესაში, დაასველეთ ფოთლები ნელთბილი ან ცივი წყლით, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, შემდეგ დაამატეთ ცხელი წყალი.. ნება მიეცით ფოთლებს ზევით ააცუროს და დადგეს. არ აურიოთ.
რამდენი ირბა მათე უნდა დავლიო დღეში?
სამხრეთ ამერიკელები უსაფრთხოდ სვამენ 1-4 ლიტრზე მეტი yerba mate დღეში. შეერთებულ შტატებში, კანადასა და ევროპაში არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც მოყვარული yerba mate სვამს მინიმუმ 1-2 ლიტრს დღეში.
უსაფრთხოა თუ არა yerba mate ყოველდღე დალევა?
Yerba მათე შესაძლოა არაუსაფრთხოა დიდი რაოდენობით ან ხანგრძლივი დროის განმავლობაში მიღებისას. yerba mate-ის დიდი რაოდენობით მიღება ( 1-2 ლიტრი დღეში) დიდი ხნის განმავლობაში ზრდის ზოგიერთი სახის კიბოს რისკს, მათ შორის საყლაპავის, თირკმლის, კუჭის, შარდის ბუშტის, საშვილოსნოს ყელის კიბოს, პროსტატის, ფილტვის და შესაძლოა ხორხის ან პირის ღრუს.
რამდენი ირბა მათე ჩადებ ჭიქაში?
Brew Yerba Mate ჩაის პაკეტები
- დაამატეთ 1-2 yerba mate ჩაის პაკეტი ჭიქაში.
- დაასველეთ ჩაის პაკეტები გრილი წყლით.
- შეავსეთ ჭიქა 170°F წყლით.
- გააჩერეთ 5 წუთი და ამოიღეთ ჩაის პაკეტები.
- გემო გემოვნებით.
რატომ არის yerba mate ცუდი თქვენთვის?
Yerba mate არ წარმოადგენს რისკს ჯანმრთელ ზრდასრულთათვის, რომლებიც ხანდახან სვამენ მას. თუმცა, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც სვამენ დიდი რაოდენობით yerba mate-ს ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, შეიძლება ჰქონდეთ გაზრდილი რისკი ზოგიერთი სახის კიბოს, როგორიცაა პირის ღრუს, ყელის და ფილტვების კიბო.
