ორსულობისას როგორ დავიძინოთ?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ორსულობის დროს ძილის საუკეთესო პოზა არის " SOS" (ძილი გვერდზე), რადგან ის უზრუნველყოფს საუკეთესო ცირკულაციას თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. ის ასევე უმცირეს ზეწოლას ახდენს თქვენს ვენებსა და შინაგან ორგანოებზე. მარცხენა მხარეს ძილი გაზრდის სისხლისა და საკვები ნივთიერებების რაოდენობას, რომელიც აღწევს პლაცენტასა და თქვენს პატარას.

შემიძლია თუ არა ჩემს შვილს დავაზიანო მარჯვენა გვერდზე ძილი?

მარცხენა საუკეთესოა .ამჟამად გვერდით ძილი ყველაზე უსაფრთხოა თქვენი ბავშვისთვის. გარდა ამისა, ის უფრო კომფორტულია თქვენთვის, რადგან თქვენი მუცელი იზრდება. ძილისთვის სხეულის ერთი მხარე მეორეზე უკეთესია? ექსპერტები გირჩევენ მარცხენა მხარეს დაწოლას.

როგორია ძილის სწორი გზა ორსულობისას?

ექიმები გირჩევენ დაისვენოთ თქვენს გვერდზე - მარჯვნივ ან მარცხნივ - რათა თქვენ და თქვენს პატარას სისხლის ოპტიმალური ნაკადი მოგაწოდოთ. ამის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ ბალიშის საყრდენი, რომ მოხვდეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტულ მდგომარეობაში. იძინეთ მთელი თქვენი ბავშვის დაბადებამდე.

როგორ უნდა დაიძინოს ორსულმა ღამით?

ორსულ ქალებს ხშირად ყველაზე კომფორტულად ეძინებათ გვერდზე მოხრილი მუხლებით, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღ ცირკულაციას. ექიმების უმეტესობა გვირჩევს ძილს კონკრეტულად , რადგან ითვლება, რომ ეს პოზიცია იცავს ღვიძლს და ზრდის სისხლის ნაკადს^{6 გულში, ნაყოფში, საშვილოსნო და თირკმელები.}

ძილის რომელი პოზიცია არ არის კარგი ორსულობის დროს?

ზოგიერთი ექსპერტი ორსულებს ურჩევს მოერიდონ ზურგზე ძილს მეორე და მესამე ტრიმესტრში. რატომ? უკან ძილის პოზიცია მზარდი საშვილოსნოსა და ბავშვის მთელ წონას ეყრდნობა თქვენს ზურგზე, ნაწლავებსა და ღრუ ვენაზე, მთავარ ვენაზე, რომელიც აბრუნებს სისხლს გულში ქვედა სხეულიდან.