რელაქსაციის ტრენინგი ჯდება CBT-ში, რადგან ეს არის ჩარევა შფოთვის ფიზიოლოგიური კომპონენტების შესაცვლელად.
არის რელაქსაციის თერაპია ქცევითი თერაპია?
რელაქსაციის ტრენინგი ხშირად გამოიყენება როგორც შემეცნებითი-ბიჰევიორალური თერაპიის ნაწილი თავის ტკივილისა და ქრონიკული ტკივილის მართვისთვის.
რა სახის თერაპია იყენებს რელაქსაციის ტექნიკას?
რელაქსაციის თერაპია
- ავტოგენური ვარჯიში.
- მართული გამოსახულება.
- მართული ვიზუალიზაცია.
- გამოსახულებები, მართვადი.
- იაკობსენის რელაქსაციის ტექნიკა.
- მედიტაცია.
- გონებალობის მედიტაცია.
- რბილობაზე დაფუძნებული კოგნიტური თერაპია.
რა არის CBT კომპონენტები?
არის სამი ძირითადი კომპონენტი კოგნიტურ ქცევით თერაპიაში: კოგნიტური თერაპია, ქცევითი თერაპია და ცნობიერებაზე დაფუძნებული თერაპია. კოგნიტური თერაპია ძირითადად ფოკუსირებულია აზროვნების შაბლონებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან უარყოფით ემოციურ და ქცევის შაბლონებზე.
რა ტექნიკა გამოიყენება კოგნიტური ქცევითი თერაპიის კონცეფციაში?
შემეცნებითი რესტრუქტურიზაციის ტექნიკა შეიძლება მოიცავდეს ფიქრების თვალყურს ადევნებს რთულ სიტუაციებში, კოგნიტური დამახინჯების იდენტიფიცირებას და ქცევის ექსპერიმენტებში ჩართვას თქვენი აზრების სინამდვილის შესამოწმებლად. კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის ყველა ეს ტექნიკა დეტალურად არის ასახული ამ უფასო ონლაინ CBT სამუშაო წიგნში.
