აშენებს თუ არა სხეულის ტუმბო კუნთებს?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

BODYPUMP-ს შეუძლია დაეხმაროს კუნთების -ის აშენებას, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ახალი ძალისმიერი ვარჯიშია, ხოლო კუნთების მეტი მასა ნიშნავს კალორიების დაწვას. თუმცა, შესაძლოა, კუნთების მასის მსგავსი ან მაღალი მატება გამოიყენოს მნიშვნელოვნად ნაკლები საერთო გამეორებების გამოყენებით, ვიდრე BODYPUMP-ში, იმ პირობით, რომ ისინი ასევე გამოიყენებენ უფრო მძიმე დატვირთვას.

კვირაში რამდენჯერ უნდა გააკეთოთ BODYPUMP?

რა სიხშირით უნდა გააკეთოთ BODYPUMP? BODYPUMP გამოწვევას უწევს თქვენი კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფს, ამიტომ გირჩევთ, კვირაში არაუმეტეს ორი-სამი ვარჯიში შეასრულოთ და დარწმუნდით, რომ შუალედში გაქვთ დასვენების დღე. დაამატეთ ორი ან სამი კარდიო ვარჯიში ამ ნარევს და უმოკლეს დროში მიიღებთ ფორმასა და ტონუსს თქვენს სხეულს.

რა არის BODYPUMP-ის უარყოფითი მხარეები?

ასევე გამოწვევაა სავარჯიშოების სრული დიაპაზონის მიღება კლასში სწრაფი ტემპის გამო. ამან შეიძლება ზოგიერთი მოძრაობა ბალისტიკური და უკუნაჩვენები გახადოს. Body Pump-ში სიმძიმეების აწევის გამძლეობა ყველასთვის არ არის შესაფერისი, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უყვარს სიმძიმის აწევა და დასვენების ინტერვალით.

BODYPUMP კარგი ძალის ვარჯიშია?

BODYPUMP ნამდვილად არის ბოლო კალორიების დაწვის წინააღმდეგობის ვარჯიში ინოვაციური ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ BODYPUMP წარმოქმნის კალორიების წვის გრძელვადიან პასუხს, რომელიც ბევრად აღემატება კალორიების შესაბამისი კარდიო კლასი. ამიტომ BODYPUMP შეიძლება შეფასდეს, როგორც ვარჯიშის უფრო ძლიერი სტიმული.

BODYPUMP უკეთესია კარდიო თუ სიძლიერე?

ეფექტური კარდიო ვარჯიში როგორც თქვენი სხეულის გამოძერწვასა და გაძლიერებას, BodyPump მოგცემთ ენერგიულ გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშს. ეს, თავის მხრივ, დაამუხტავს თქვენს მეტაბოლიზმს, რაც საშუალებას მოგცემთ დაწვათ მეტი კალორია.