Prowler sled არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი სხეულის ცხიმის დასაკლებად, კუნთებისდასამატებლად და გახეხვისთვის. ციგების მრავალი ვარიაცია გადააჭარბებს თქვენს მეტაბოლიზმს და გადააქცევს თქვენს სხეულს ცხიმების წვის მანქანად.
აშენებს თუ არა სასწავლებელი კუნთებს?
მძიმე ციგას აწევით, თქვენ ხართ კუნთოვანი, გაიზრდება გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობა და თქვენ მოიპოვებთ მეტ ძალას ქვედა ტანში. სასწავლებელი სასწავლებელი შეიძლება იყოს მომგებიანი როგორც ტრავმების პროფილაქტიკისთვის, ასევე რეაბილიტაციისთვის. ეს მაინც შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ შესანიშნავია კუნთების გასაძლიერებლად მათი ზედმეტი მუშაობის გარეშე.
რა კუნთებზე მუშაობს სასწავლებელი?
სასწავლებელი ბიძგი ამუშავებს ხბოებს, გულს, დუნდულებს, ოთხკუთხას, ბარძაყებს და სხვა.
რა არის კარგი წონა მხედრისთვის?
ცარიელი საჭე - ზოგადი (მსუბუქი) კონდიცირება ბიძგის ძალისხმევის 1-5 წუთის განმავლობაში. 25 დატვირთვა- დატვირთვა სუსტი სპორტსმენებისთვის, ~ 1-2 წუთი ბიძგის ძალისხმევისთვის. 45 დატვირთვა - სტანდარტული დატვირთვა ძლიერი სპორტსმენებისთვის ~ 1-2 წუთი ბიძგის ძალისხმევისთვის. 45 + 25 დატვირთვა - მძიმე დატვირთვა, 30-60 წმ.
პროულერი კარგია ცხიმის დასაკლებად?
სარგებელი. მფრინავი მიზნად ისახავს ოთხკუთხედებს და ხბოებს, თუმცა წინააღმდეგობა საკმაოდ სუბმაქსიმალური იქნება, თუ იყენებთ წონას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სპრინტი. როგორც ყველა ამ ვარჯიშის შემთხვევაში, კალორიების დეფიციტის შემთხვევაში, დაგეხმარებათ ცხიმის დაკლებაში.
