როგორ დავძლიოთ უცნაური ინტრუზიული აზრები?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:55

7 რჩევა, თუ როგორ უნდა შეაჩეროთ ინტრუზიული აზრები

1. გაიგეთ, რატომ აწუხებთ ინტრუზიული აზრები. …
2. დაესწრეთ ინტრუზიულ აზრებს. …
3. არ შეგეშინდეთ აზრების. …
4. მიიღეთ ინტრუზიული აზრები ნაკლებად პირადად. …
5. შეაჩერე შენი ქცევის შეცვლა. …
6. კოგნიტური თერაპია OCD ინტრუზიული აზრების სამკურნალოდ. …
7. მედიკამენტები, რომლებიც ეხმარება ინტრუზიულ აზრებს.

რა იწვევს OCD ინტრუზიულ აზრებს?

სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენები. თუ თქვენ განიცადეთ ტრავმული ან სტრესული მოვლენები, თქვენი რისკი შეიძლება გაიზარდოს. ამ რეაქციამ შეიძლება, რაიმე მიზეზით, გამოიწვიოს OCD-სთვის დამახასიათებელი ინტრუზიული აზრები, რიტუალები და ემოციური დისტრესი. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა დარღვევები.

იკურნება თუ არა OCD ინტრუზიული აზრები?

OCD არის განკურნებადი დაავადება, მაშინაც კი, როცა ის მძიმედ გრძნობს თავს.

შეიძლება თუ არა OCD გაქრეს ბუნებრივად?

OCD, როგორც წესი, არ გადის თავისით და მკურნალობის გარეშე, სავარაუდოდ, ის გაგრძელდება ზრდასრულ ასაკში. სინამდვილეში, ბევრი ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც აქვს OCD-ის დიაგნოზი, აღნიშნავს, რომ ზოგიერთი სიმპტომი ბავშვობაში დაიწყო.

რა არის OCD-ის ძირითადი მიზეზი?

OCD განპირობებულია გენეტიკური და მემკვიდრეობითი ფაქტორებით. მიზეზი თავის ტვინში ქიმიური, სტრუქტურული და ფუნქციური დარღვევებია. დამახინჯებული რწმენა აძლიერებს და ინარჩუნებს OCD-თან დაკავშირებულ სიმპტომებს.

ნაპოვნია 22 დაკავშირებული კითხვა

რა არის საუკეთესო წამალი OCD ინტრუზიული აზრებისთვის?

ანტიდეპრესანტები, რომლებიც დამტკიცებულია აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ OCD-ის სამკურნალოდ, მოიცავს:

• კლომიპრამინი (ანაფრანილი) მოზრდილებისთვის და 10 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
• ფლუოქსეტინი (პროზაკი) მოზრდილებისთვის და 7 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
• ფლუვოქსამინი მოზრდილებში და 8 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
• პაროქსეტინი (Paxil, Pexeva) მხოლოდ მოზრდილებისთვის.

რა არის საუკეთესო მკურნალობა ინტრუზიული აზრებისთვის?

ინტრუზიული აზრების მართვის საუკეთესო გზა არის აზრებისა და მისი შინაარსის მიმართ მგრძნობელობის შემცირება. ეს სტრატეგიები შეიძლება დაგეხმაროთ. კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT). საუბრის თერაპია არის საშუალება, რომ განიხილოთ შემაშფოთებელი აზრები ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტთან.

რა არის OCD ინტრუზიული აზრების მაგალითები?

ჩვეულებრივი აკვიატება ინტრუზიული აზრებით OCD

• საშიში მოქმედების ჩადენის ან არასასურველი იმპულსით მოქმედების ძლიერი შიში.
• დაბინძურების შიში (დაბინძურების OCD)
• შეცოდების ჩადენის ან მკრეხელური ქცევის შიში.
• მუდმივი ეჭვი საკუთარ სექსუალურ ორიენტაციაში (hOCD)
• საკუთარი თავის ან სხვების ზიანის მიყენების შიში (Harm OCD)

რატომ მაქვს საშინელი ინტრუზიული აზრები?

ორი ყველაზე გავრცელებული დიაგნოზი, რომელიც დაკავშირებულია ინტრუზიულ აზრებთან არის შფოთვა და ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD). ისინი ასევე შეიძლება იყოს დეპრესიის, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD), ბიპოლარული აშლილობის ან ყურადღების დეფიციტის-ჰიპერაქტიურობის აშლილობის (ADHD) სიმპტომი.

როგორ იცით, არის თუ არა ინტრუზიული აზრები OCD?

OCD დიაგნოზი მოდის ორი სიმპტომის ერთობლიობიდან: აკვიატებული აზრები და იძულებითი ქცევა. როდესაც OCD-ით დაავადებული ადამიანი განიცდის ინტრუზიულ აზრებს, მათ მაშინ უჩნდებათ სურვილი, გააკეთონ რაღაც, რათა გაუმკლავდნენ იმას, თუ როგორ აგრძნობინებენ აზრები მათ.

შეიძლება თუ არა აკვიატებული აზრების განკურნება?

OCD-ის მქონე ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება მთლიანად განიკურნოს მკურნალობის შემდეგ. სხვებს შეიძლება კვლავ ჰქონდეთ OCD, მაგრამ მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვანი შვება მიიღონ თავიანთი სიმპტომებისგან. მკურნალობა, როგორც წესი, იყენებს როგორც მედიკამენტებს, ასევე ცხოვრების სტილის ცვლილებებს ქცევის მოდიფიკაციის თერაპიის ჩათვლით.

არსებობს წამალი ინტრუზიული აზრების შესაჩერებლად?

თუმცა, ბევრ ადამიანს დაეხმარა პროფესიული მკურნალობით. ინტრუზიული აზრების მკურნალობა ხშირად მოიცავს მედიკამენტების და სასაუბრო თერაპიის კომბინაციას. OCD-ის სამკურნალო მედიკამენტები, როგორიცაა სეროტონინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორები, ხელს უწყობს სეროტონინის დონის რეგულირებას და შეუძლია შეამციროს ინტრუზიული აზრები.

შეგიძლიათ დაძლიოთ OCD მედიკამენტების გარეშე?

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია OCD-ის მართვა რეცეპტის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს საჭირო. თუ ეს ასეა, უნდა მიჰყვეთ ინსტრუქციებს და გაუძლოთ მედიკამენტების გამოტოვების ცდუნებებს. თუ შეწყვეტთ, სიმპტომები სავარაუდოდ დაბრუნდება მაშინაც კი, თუ თავს კარგად გრძნობთ.

როგორ დაარღვიოთ OCD ჩვევა?

როგორ შეაჩეროთ OCD იძულება

1. პრაქტიკა 1: გადადეთ რიტუალიზაცია კონკრეტულ მოგვიანებით დროზე.
2. პრაქტიკა 3: შეცვალეთ თქვენი რიტუალის ზოგიერთი ასპექტი.
3. პრაქტიკა 4: დაამატეთ შედეგი თქვენს რიტუალს.
4. პრაქტიკა 5: არჩიეთ რიტუალიზება.

რა არ უნდა უთხრათ OCD-ს მქონე ადამიანს?

რა არ უნდა უთხრათ ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანს

• "ნუ ინერვიულებ, ზოგჯერ მე ასევე ვარ OCD."
• "შენ არ გამოიყურები, თითქოს OCD გაქვს."
• "გინდა მოხვიდე და დაალაგო ჩემი სახლი?"
• "შენ ირაციონალური ხარ."
• "რატომ არ შეგიძლია უბრალოდ გაჩერდე?"
• "ეს ყველაფერი შენს თავშია."
• "ეს უბრალოდ უცნაურობაა. ეს არ არის სერიოზული."
• "უბრალოდ დაისვენე."

როგორ დავარღვიო OCD ციკლი?

ადამიანებისთვის შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის, აკვიატებული აზროვნების ციკლის დარღვევა შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს. აზროვნების ციკლი:

1. წაიკითხეთ წიგნი.
2. დარეკე მეგობარს ან ოჯახის წევრს.
3. დახატე ნახატი.
4. ისაუბრეთ გაისეირნეთ თქვენს სამეზობლოში.
5. აკეთე საოჯახო საქმეები.

როგორ ეპყრობით OCD-ს მუდმივად?

ასე რომ, საბოლოო ჯამში, OCD-ის „განკურნება“არის იმის გაგება, რომ არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა OCD-ის განკურნება არ არსებობს განკურნება. არსებობს აზრები, გრძნობები და შეგრძნებები, და თუ მათი სტუდენტი იქნებით და არა მათი მსხვერპლი, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ურთიერთობა მათთან და იცხოვროთ ხალისიანი, ძირითადად დაურღვეველი ცხოვრებით.

არის OCD დეპრესიის ფორმა?

გასაკვირი არ არის, რომ OCD ჩვეულებრივ ასოცირდება დეპრესიასთან ბოლოს და ბოლოს, OCD დეპრესიული პრობლემაა და ადვილი გასაგებია, თუ როგორ შეიძლება განვითარდეს კლინიკური დეპრესია, როდესაც თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება შედგება არასასურველი აზრები და მოწოდებები უაზრო და გადაჭარბებული ქცევების (რიტუალების) ჩართვისკენ.

რა არის OCD-ის 7 ფორმა?

OCD-ის გავრცელებული ტიპები

• აგრესიული ან სექსუალური აზრები. …
• საზიანო საყვარელი ადამიანებისთვის. …
• ბაქტერიები და დაბინძურება. …
• ეჭვი და არასრულყოფილება. …
• ცოდვა, რელიგია და მორალი. …
• წესრიგი და სიმეტრია. …
• თვითკონტროლი.

არის OCD შფოთვის ტიპი?

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, OCD, არის შფოთვითი აშლილობა და ხასიათდება განმეორებადი, არასასურველი აზრებით (აკვიატებები) და/ან განმეორებადი ქცევებით (კომპულსიები)..

რა შეგრძნებაა OCD?

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) ორი ძირითადი ნაწილისგან შედგება: აკვიატება და იძულება. აკვიატება არის არასასურველი აზრები, სურათები, სურვილები, წუხილი ან ეჭვები, რომლებიც არაერთხელ ჩნდება თქვენს გონებაში. მათ შეუძლიათ გაგიჩინონ ძალიან შფოთვა (თუმცა ზოგიერთი ადამიანი ამას აღწერს როგორც 'გონებრივ დისკომფორტს' და არა შფოთვას).

OCD უარესდება ასაკთან ერთად?

სიმპტომები დროდადრო იცვლება სიმძიმით და ეს მერყეობა შესაძლოა დაკავშირებული იყოს სტრესული მოვლენების წარმოშობასთან. იმის გამო, რომ სიმპტომები ჩვეულებრივ უარესდება ასაკთან ერთად, ადამიანებს შეიძლება უჭირთ დამახსოვრება, როდის დაიწყო OCD, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება გაიხსენონ, როდის შენიშნეს პირველად, რომ სიმპტომები არღვევდა მათ ცხოვრებას.

ოდესმე ქრება OCD?

ობსესიურ-კომპულსიური სიმპტომები ჩვეულებრივ ქრება და დროთა განმავლობაში ქრება. ამის გამო, OCD დიაგნოზირებულმა ბევრმა შეიძლება ეჭვი შეიტანოს, რომ მათი OCD მოდის და მიდის ან თუნდაც მიდის - მხოლოდ დასაბრუნებლად. თუმცა, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ობსესიურ-კომპულსიური თვისებები არასოდეს ქრება ამის ნაცვლად, ისინი საჭიროებენ მუდმივ მენეჯმენტს.

OCD-ის მქონე ადამიანები უფრო მეტად არიან დეპრესიაში?

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ OCD, უფრო მეტად უვითარდებათ ფსიქიკური დაავადების სხვა ფორმებიდა დეპრესია არ არის გამონაკლისი. OCD-ის საერთაშორისო ფონდის (IOCDF) მიხედვით, OCD-ის მქონე ადამიანების დაახლოებით 25%-დან 50%-მდე ასევე აკმაყოფილებს ძირითადი დეპრესიული ეპიზოდის დიაგნოსტიკურ კრიტერიუმებს.

რა იწვევს რეალურად დეპრესიას?

კვლევა ვარაუდობს, რომ დეპრესია არ მოდის მხოლოდ ტვინის გარკვეული ქიმიკატების ძალიან ბევრი ან ძალიან მცირე რაოდენობით მიღების შედეგად. პირიქით, დეპრესიის მრავალი შესაძლო მიზეზი არსებობს, მათ შორის ტვინის მიერ განწყობის არასწორი რეგულირება, გენეტიკური დაუცველობა, სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენები, მედიკამენტები და სამედიცინო პრობლემები