არის თუ არა ძროხის ხორცი ჯანსაღი?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

პასუხია კი, აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მიერ დაფინანსებული ახალი კვლევის მიხედვით. აღმოჩნდა, რომ ხორცის იმიტაცია ბოჭკოს, ფოლიუმის მჟავას და რკინის კარგი წყაროა, ხოლო საქონლის დაფქვილზე ნაკლებ გაჯერებულ ცხიმს შეიცავს. მაგრამ მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ მათ ასევე აქვთ ნაკლები ცილა, თუთია და ვიტამინი B12 - და ბევრი მარილი.

უხორცო ხორცი კარგია თქვენთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ ხორცის გარეშე ხორცი ტექნიკურად დაფუძნებულია მცენარეებზე, ისინი ემუქრება რისკს აქვს ისეთივე ცხიმი და მაღალი ნატრიუმი, როგორც ჩვეულებრივი წითელი ხორცი. მცენარეებზე დაფუძნებული ვარიანტის ქონა ყოველთვის კარგია, მაგრამ არ გაექცეთ ხაფანგში იმის ფიქრით, რომ მცენარეული პროდუქტი უფრო ჯანსაღს ნიშნავს.

რა არის ყველაზე ჯანსაღი ხორცის გარეშე?

ხორცის 10 საუკეთესო შემცვლელი ვეგეტარიანული და ვეგანური კერძებისთვის

• 1 ჯეკფრუტი. ამაზონის თავაზიანობა. …
• 2 ტოფუ. Target-ის თავაზიანობა. …
• 3 Tempeh. Target-ის თავაზიანობა. …
• 4 ოსპი. ამაზონის თავაზიანობა. …
• 5 სეიტანი. Instacart-ის თავაზიანობა. …
• 6 დაკონსერვებული შავი ლობიო. Walmart-ის თავაზიანობა. …
• 8 წიწილა ან გარბანზო ლობიო. ამაზონის თავაზიანობა. …
• 9 მცენარეული ძეხვი.

არის თუ არა საქონლის ხორცი ჯანსაღი?

საერთოდ, კვების თვალსაზრისით, ხორცის გარეშე ვარიანტები არ არის არც "ჯანსაღი საკვები" და არც "ცუდი საკვები". ამ პროდუქტების მიღებას გირჩევთ ზომიერად და იგივე წითელ ხორცზე. ხორცის გარეშე ბურგერი ცხოველის ხორცის შესაფერისი შემცვლელია, თუ თქვენი საერთო ნატრიუმის მიღება დღეში რეკომენდებულ ზღვარზე დაბალია.

რისგან მზადდება ძროხის დაფქვილი?

მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. 'წყალი, სოიოს პროტეინის კონცენტრატი, EXPELLER დაპრესილი კანოლას ზეთი, ორგანული ლერწმის შაქარი, ზღვის მარილი, საფუარის ექსტრაქტი, ხახვის ფხვნილი, ნივრის ფხვნილი, კარამელის მარილი, სანელებლები.