Სარჩევი:
- რა გვერდითი მოვლენები აქვს თუთას?
- თუთა არის სუპერ საკვები?
- რატომ არის თუთის ხეები ცუდი?
- რა სარგებელი მოაქვს თუთას?
ვიდეო: თუთა კარგია თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თუთა არის ფერადი კენკრა, რომელსაც მიირთმევენ როგორც ახალს, ასევე ჩირს. ისინი რკინის, C ვიტამინის და რამდენიმე მცენარეული ნაერთის კარგი წყაროა და დაკავშირებულია ქოლესტერინის, სისხლში შაქრის და კიბოს რისკთან.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს თუთას?
მიუხედავად იმისა, რომ თუთის ფოთოლი ძირითადად უსაფრთხოა როგორც ადამიანებზე, ასევე ცხოველებზე ჩატარებულ კვლევებში, ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები (21). მაგალითად, ზოგიერთმა ადამიანმა აღნიშნა გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა დიარეა, გულისრევა, თავბრუსხვევა, შებერილობა და ყაბზობა, დანამატების მიღებისას (9).
თუთა არის სუპერ საკვები?
თუთა არის სუპერ საკვები, რომლის განხილვაც ღირს. ჩვენს გამხმარ თუთას აქვს ბუნებრივად ტკბილი გემო შაქრის გარეშე. ისინი უზრუნველყოფენ ცილის და რკინის უჩვეულოდ მაღალ დონეს ხილისთვის და ასევე არის C ვიტამინის, ბოჭკოების, კალციუმის და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო.
რატომ არის თუთის ხეები ცუდი?
ეს ახალი თუთის ხეები სწრაფად იზრდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ აქვთ სუსტი ხე და მათი აგრესიული ფესვები და შეუძლიათ ტროტუარების ამოძირკვა, ძველ საკანალიზაციო სისტემებში შეჭრა და შეჭრაც კი. სახლების საძირკველი.
რა სარგებელი მოაქვს თუთას?
თუთის ან შაჰტუტის ეს 10 სარგებელი გაიძულებთ, მიიპყროთ ეს ხილი
- აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას. …
- აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს. …
- ამცირებს კიბოს რისკს. …
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. …
- აუმჯობესებს იმუნიტეტს. …
- აშენებს ძვლოვან ქსოვილს. …
- ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას. …
- ხელს უწყობს ღვიძლის ჯანმრთელობას.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა თქვენთვის ცეილონის დარიჩინის კაფსულები?
კვება. ცეილონის დარიჩინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს გაუმკლავდეს თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებს ჯანმრთელობის ისეთი პირობების რისკს, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადება და დიაბეტი. ცეილონის დარიჩინი ასევე მდიდარია მინერალური მანგანუმით .
პაპაია კარგია თქვენთვის?
პაპაია შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს ვიტამინ A-ს, C ვიტამინს და ვიტამინ E-ს ანტიოქსიდანტებით მდიდარი დიეტები ამცირებს გულის დაავადების რისკს. ანტიოქსიდანტები ხელს უშლიან ქოლესტერინის დაჟანგვას. როდესაც ქოლესტერინი იჟანგება, უფრო სავარაუდოა, რომ იქმნება ბლოკირება, რომელიც იწვევს გულის დაავადებას .
კარგია თუ არა ბერძნული იოგურტი თქვენთვის?
ბერძნული იოგურტი არის კალციუმისშესანიშნავი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ ძვლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. ის ასევე შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღ ბაქტერიულ ბალანსს ნაწლავში. ბერძნული იოგურტის ჭამა შეიძლება ასოცირებული იყოს არტერიული წნევის დაქვეითებასთან და ტიპი 2 დიაბეტის დაბალ რისკთან .
კარგია თუ არა კოშერის კამა თქვენთვის?
კვების პროფილი მაგალითად, მთლიანი კამა მწნილი შეიცავს: K ვიტამინის დღიური რეკომენდირებული რაოდენობის დაახლოებით 20%-ს, რომელიც ეხმარება თქვენს სისხლის შედედებას და ინარჩუნებს თქვენს ძვლებს ძლიერად. მოზრდილების 6%-ს კალციუმი სჭირდება ძლიერი ძვლებისა და კბილებისთვის და ჯანსაღი ნერვებისთვის .
კარგია თუ არა პეკანი თქვენთვის?
ნედლი პეკანი შეფუთულია 1-2-3 პუნჩი ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებით და ბოჭკოებით, რაც დაგეხმარებათ ენერგიითა და კმაყოფილებით შეინარჩუნოთ. პეკანი კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის კარგი წყაროა, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. პეკანში ნაპოვნი ცხიმის უმეტესი ნაწილი არის ჯანსაღი ტიპი, რომელსაც ეწოდება მონოუჯერი ცხიმი .
