Სარჩევი:
- ბეკონი და კვერცხი კარგია წონის დაკლებისთვის?
- ბეკონი მავნეა წონის დასაკლებად?
- არის ბრინჯი წონის დაკლებისთვის?
- კარგია ყველი წონის დაკლებისთვის?
ვიდეო: ბეკონი და კვერცხი ჯანსაღია?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
კვერცხი არა მხოლოდ მდიდარია ცილებით, არამედ შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მინერალს და ანტიოქსიდანტებს. ასე რომ, ბეკონი და კვერცხი ნამდვილად შეიძლება იყოს ჯანსაღი საუზმის ვარიანტი, თუ ზომიერად მიირთმევენ.
ბეკონი და კვერცხი კარგია წონის დაკლებისთვის?
ახალმა სამეცნიერო მოხსენებამ აჩვენა, რომ თქვენი კვებითი ჩვევების შეცვლა ამ გზით შეიძლება იყოს წონის დაკლებისა და მისი შენარჩუნების გასაღები. ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ბეკონი და კვერცხი საუზმეზე შეგვიძლია დაგვეხმაროს ლტოლვის შემცირებაში და წონაში.
ბეკონი მავნეა წონის დასაკლებად?
შეიძლება წონაში დაკლება და ბეკონის ჭამა? დიახ, შესაძლებელია მთავარია აირჩიოთ უფრო თხელი, მაღალი არომატის ნაჭრები (როგორიცაა ცენტრში დაჭრილი ბეკონი) და დარჩეთ პორციის ზომაზე.ცენტრში დაჭრილი ბეკონის ორი მოხარშული ნაჭერი შეიცავს 60 კალორიას, 2 გრ ცხიმს და 260 მგ ნატრიუმს - ეს არ არის დიეტური შემცვლელი.
არის ბრინჯი წონის დაკლებისთვის?
მოკლედ, თეთრი ბრინჯი, როგორც ჩანს, არც საზიანოა და არც ხელსაყრელი წონის დაკლებისთვის. თუმცა, მთელი მარცვლეულით მდიდარი დიეტის მიღება, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, უფრო თანმიმდევრულად დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ხელს უწყობს სხეულის ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას (24, 25, 26).
კარგია ყველი წონის დაკლებისთვის?
ყველი. თუ კალორიებს ითვლით, ჯერ არ გამოთვალოთ ყველი. ერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ კალციუმით მდიდარი უცხიმო რძის თქვენს დაბალკალორიულ საკვებში შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში და ასევე დაიცავს ძვლების ჯანმრთელობას.
გირჩევთ:
რა არის მშრალი შემწვარი ბეკონი?
მშრალი დამუშავება არის, როდესაც ახალი ღორის ხორცს ასხამენ მარილით, სანელებლებით, ნიტრატებით და ზოგიერთ შემთხვევაში შაქრით შემდეგ ხორცს ტოვებენ გასაშრობად ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. ვინაიდან ეს მეთოდი ეყრდნობა მხოლოდ მშრალ ინგრედიენტებს, არ არის საჭირო ამ პროცესში რაიმე სითხის დამატება.
ღუმელში გამომცხვარი ბეკონი იფრქვევა?
არ სხურება: ღუმელში მოხარშული ბეკონი არ იფრქვევა ისე, როგორც გაზქურის თავზე. ღუმელის ბეკონი ადუღდება ტაფაზე, სანამ იდეალურად არ მოიხარშება. … ღუმელის ბეკონი უფრო სუფთაა და თუ საცხობ ფირფიტას გვერდებზე გადაჭიმული ფოლგა მოათავსებთ, გაწმენდა ძალიან კარგია.
როდის მზადდება ბეკონი?
ბეკონი ითვლება სრულად მოხარშულად, როდესაც ხორცი იცვლის ფერს ვარდისფერიდან ყავისფერამდე და ცხიმს აქვსგამოყოფის შანსი. კარგია ნაჭრების ცეცხლიდან ამოღება, როდესაც ისინი ჯერ კიდევ ოდნავ დაღეჭილია, მაგრამ ბეკონს ჩვეულებრივ მიირთმევენ ხრაშუნას . შეიძლება თუ არა ბეკონის ცუდად მოხარშვა?
შეინახოს თუ არა ბეკონი მომზადების შემდეგ მაცივარში?
მოხარშული ბეკონის შენახვის ყველაზე გავრცელებული გზა მაცივარშია. თუ მოხარშულ ბეკონს ინახავთ მაცივარში, ის შეიძლება გაგრძელდეს 4-5 დღე… საუკეთესო შედეგისთვის, ბეკონი რაც შეიძლება მალე უნდა გააციოთ. უმჯობესია, თუ ბეკონი შედგით მაცივარში მომზადებიდან ორი საათის განმავლობაში .
მოხარშული კვერცხი ყველაზე ჯანსაღია?
დასკვნა მთლიანობაში, მოკლე და დაბალ სითბოზე მომზადების მეთოდები იწვევს ქოლესტერინის ნაკლებ დაჟანგვას და ხელს უწყობს კვერცხის საკვები ნივთიერებების უმეტესი ნაწილის შენარჩუნებას. ამ მიზეზით, მოხარშული და მოხარშული (ან მყარი ან რბილი) კვერცხი შეიძლება იყოს ყველაზე ჯანსაღი საჭმელად ეს მომზადების მეთოდები ასევე არ მატებს ზედმეტ კალორიას .