ვონტონის წვნიანი შეიძლება იყოს ცილის სიცოცხლისუნარიანი წყარო - 19 გრამი ცილით - და ვიტამინების A და C კარგი წყარო შეიცავს A ვიტამინის 70 პროცენტს დღიურ ღირებულებას (DV). და 120 პროცენტიანი ვიტამინი C. Wonton წვნიანი ლაფშების გარეშე ოდნავ ნაკლები კალორიულია, ამბობს He althy Families BC, 260 კალორიით 728 გრამიან პორციაზე.
რომელია უფრო ჯანსაღი უონტონის სუპი თუ კვერცხის წვეთი?
როგორც კვერცხის წვეთები, ისე უონტონის სუპები საუკეთესო ვარიანტებს შორისაა, თუ ცდილობთ ჯანსაღად იკვებოთ ჩინურ რესტორანში. ერთი ჭიქა კვერცხის წვეთი წვნიანი შეიცავს 65 კალორიას და მხოლოდ 1,5 გრამ ცხიმს, ხოლო ერთი ჭიქა უონტონის წვნიანი შეიცავს 71 კალორიას, მაგრამ მხოლოდ 0,6 გრამ ცხიმს.
რამდენ კალორიას შეიცავს უონტონის წვნიანი?
არის 213 კალორია 1 პორცია Wonton Soup-ში. კალორიების გაყოფა: 11% ცხიმი, 60% ნახშირწყლები, 29% ცილა.
უონტონის სუპი მდიდარია მარილით?
კვების სერვისები
ნატრიუმი ზრდის ცუდი ჯანმრთელობის რისკს. ამ პოპულარული სუპის ხელნაკეთი ფორმა აქვს დაახლოებით ნახევარი მარილი, ვიდრე რესტორნის ვერსია.
რისგან მზადდება უონტონის ბულიონი?
ვონტონის წვნიანი ჩინური სამზარეულოს სტანდარტია და მზადდება შემცხვარი ქათმის ბულიონისგან სავსე უონტონებით. Wontons არის რავიოლის ან ტორტელინის აზიური ეკვივალენტი, როდესაც ისინი იკეცება სანელებლებიანი ხორცის ნარევის გარშემო.
