Სარჩევი:
- რა არის შოკოლადის ჯანმრთელობის სარგებელი?
- რა შოკოლადი არის ჯანსაღი?
- რატომ გაბედნიერებთ შოკოლადი?
- რატომ არ არის კარგი თქვენთვის შოკოლადი?
ვიდეო: რატომ არის შოკოლადის კარგი თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
შოკოლადი განსაკუთრებით მდიდარია ფლავანოლებით, როგორიცაა ეპიკატექინი და კატეხინი, ასევე ანთოციანინები და ფენოლის მჟავები. ყველა ეს ნაერთი ხელს უწყობს უჯრედების დაცვას ანთებისგან, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და აძლიერებს იმუნურ და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას. მუქი შოკოლადი ასევე მოგცემთ: გულ-სისხლძარღვთა მხარდაჭერას.
რა არის შოკოლადის ჯანმრთელობის სარგებელი?
აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას: შავი შოკოლადის ანტიოქსიდანტები ამცირებს არტერიულ წნევას, ამცირებს შედედების რისკს და ზრდის სისხლის მიმოქცევას გულში, რითაც ამცირებს რისკებს. ინსულტი, გულის კორონარული დაავადება და სიკვდილი გულის დაავადებით.
რა შოკოლადი არის ჯანსაღი?
10 ყველაზე ჯანსაღი შოკოლადის ბრენდები ბაზარზე
- Alter Eco მუქი შოკოლადის ბარები. ამაზონი. amazon.com. …
- Hu Vegan შოკოლადის ბარები. ამაზონი. …
- ტბის შამპლენის შოკოლადები. ამაზონი. …
- Lindt Excellence. ამაზონი. …
- Lily's Chocolate. ამაზონი. …
- Bixby & Co. მუქი შოკოლადის ბარები. …
- Ghirardelli ბარები. ამაზონი. …
- Vosges Haut-chocolat. amazon.
რატომ გაბედნიერებთ შოკოლადი?
სხეული იყენებს მას სეროტონინის განწყობის ამაღლებული ნივთიერების გამოსამუშავებლად- ასევე ცნობილი როგორც ბედნიერების ჰორმონი. ამაში შოკოლადში შემავალი შაქარიც თამაშობს როლს. რადგან შაქრის საპასუხოდ გამოთავისუფლებული ინსულინი აადვილებს ტრიპტოფანის მოგზაურობას ტვინში, სადაც ის იწვევს ბედნიერებას.
რატომ არ არის კარგი თქვენთვის შოკოლადი?
ასევე, შოკოლადი მაღალია შაქრით და გაჯერებული ცხიმებით. ეს არის მაღალი ენერგეტიკული (მაღალკალორიული) საკვები და ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა, რაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის ფაქტორია. პოლიფენოლების უფრო ჯანსაღი წყაროებია ლობიო, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული.
გირჩევთ:
რატომ არის რძე ნამდვილად კარგი თქვენთვის?
ძროხის რძე არის პროტეინის და კალციუმისკარგი წყარო, ასევე საკვები ნივთიერებების ჩათვლით ვიტამინი B12 და იოდი. ის ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების განვითარებისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის, და შრატისა და კაზეინს, რომლებიც დადგინდა, რომ როლს თამაშობენ არტერიული წნევის დაქვეითებაში .
რატომ არის ჟელატინი თქვენთვის კარგი?
ჟელატინი მდიდარია ცილებით და აქვს უნიკალური ამინომჟავის პროფილი, რომელიც აძლევს მას ჯანმრთელობის ბევრ პოტენციურ სარგებელს. არსებობს მტკიცებულება, რომ ჟელატინს შეუძლია შეამციროს სახსრებისა და ძვლების ტკივილი, გაზარდოს ტვინის ფუნქცია და ხელი შეუწყოს კანის დაბერების ნიშნების შემცირებას .
რატომ არის სარდინი ასე კარგი თქვენთვის?
სარდინი სარდინი უზრუნველყოფს 2 გრამ გულისთვის ჯანსაღ ომეგა-3-ს 3 უნციაში, რომელიც არის ომეგა-3-ის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი დონე და ვერცხლისწყლის ყველაზე დაბალი დონე. ნებისმიერი თევზი. ისინი შეიცავს კალციუმის და D ვიტამინის დიდ წყაროს, ამიტომ ისინი ასევე ხელს უწყობენ ძვლების ჯანმრთელობას .
რატომ არის ჯაკუზი თქვენთვის კარგი?
ჯანმრთელობის სარგებელი სითბო აფართოებს სისხლძარღვებს, რომელიც აგზავნის საკვები ნივთიერებებით მდიდარ სისხლს მთელს სხეულში. თბილი წყალი ასევე ამცირებს შეშუპებას და ხსნის დაჭიმულ კუნთებს. და წყლის სიძლიერე აშორებს მტკივნეულ სახსრებს. ცხელ აბაზანაში ჩასვლა შესაძლოა თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობასაც დაეხმაროს .
რატომ არის კარგი თქვენთვის თხილამურებით სრიალი?
აძლიერებს ქვედა ტანის კუნთებს თხილამურებით სრიალი ბუნებრივად ინარჩუნებს სხეულს ჩაჯდომის მდგომარეობაში, რაც აძლიერებს ოთხკუთხედს, ბარძაყებს, ხბოს და დუნდულებს. სნოუბორდი ასევე ამუშავებს ზოგიერთ კუნთს, რომლებიც შეიძლება არ იყოს გამოყენებული ისე ხშირად, როგორიცაა ტერფები და ფეხები, რომლებიც ჩართულია დაფის მართვაში და წონასწორობის შესანარჩუნებლად .
