ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტად აქვს მიდრეკილება პლანტარული ფაშიტიტისკენ, ვიდრე სხვები, მათ შორის ბრტყელი ფეხების და მაღალი თაღის მქონე ადამიანები. პლანტარული ფაშიტიტის ტკივილის შესამსუბუქებლად (და რეციდივის თავიდან ასაცილებლად) ყველაზე ეფექტური გზაა არ დაიცვათ თქვენი თაღები, ფეხსაცმისთვის მყარი თაღის საყრდენის დამატებით
შეიძლება თაღის საყრდენებმა გააუარესოს პლანტარული ფაშიტი?
ასევე უნდა ატაროთ დამხმარე ფეხსაცმელი, თუ გაქვთ ბრტყელი ფეხები ან მაღალი თაღები, რაც შეიძლება გაზარდოს პლანტარული ფაშიტიტის განვითარების რისკი ან გააუარესოს მდგომარეობა. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ატაროთ დამხმარე ფეხსაცმელი, თუ მორბენალი ხართ.
რა არის საუკეთესო მოწყობილობა პლანტარული ფაშიტისთვის?
პლანტარული ფაშიტიტის ვარჯიშები
- ორთოტიკა. …
- TheraBand ფეხის როლიკერი. …
- TheraBand Resistance Band. …
- TheraBand Roller Massager+ …
- TheraBand CLX წინააღმდეგობის ზოლი. …
- TheraBand პროფესიონალური რეზისტენტობის მილის მარყუჟი შეფუთული მანჟეტებით. …
- TheraBand სტაბილურობის ტრენერი. …
- HawkGrips ორმაგი კიდეის ენით დამჭერი ინსტრუმენტი.
ნამდვილად გეხმარებათ ძირები პლანტარული ფაშიტიტის დროს?
ორთოტიკა დაგეხმარებათ აღადგინოს ოპტიმალური მექანიკა მოიხსნას სტრესის პლანტარული ფასციაზე და ამით დროთა განმავლობაში შეამციროს გაღიზიანება და ტკივილი. თუმცა, გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ორთოტიკა არ იქნება ეფექტური თქვენი პლანტარული ფაშიტიტის სამკურნალოდ.
რამდენი ხანი სჭირდება ორთოტიკას პლანტარული ფაშიტიტის დასახმარებლად?
თქვენს სხეულს, როგორც წესი, დასჭირდება 2-3 კვირა ფეხის ახალ ჩანართებთან შესაჩვევად. დროის ამ პერიოდის განმავლობაში, გთხოვთ, დაიცვან ეს მარტივი წესები, რათა გქონდეთ საუკეთესო გარდამავალი: დაიწყეთ ფეხის ორთოპედიული ჩანართების ტარებით დღეში 2-3-ჯერ.
