ადრინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ წიწაკის მოხმარება ხელს უწყობს გულისცემის დაქვეითებას და ამცირებს სისხლში შაქრის კონტროლისთვის საჭირო ინსულინის რაოდენობას. მკვლევარის სიბელა კინგის თქმით, სარგებელი შეიძლება კიდევ უფრო გამოხატული იყოს მათთვის, ვისაც აქვს ცხოვრების წესი დიაბეტით.
წილის წიწაკა ამცირებს სისხლში შაქარს?
კვლევამ აჩვენა, რომ წიწაკის ორ აქტიურ ინგრედიენტს, კაპსაიცინს და დიჰიდროკაპსაიცინს, აქვს პოტენციალი შეამციროს სისხლში გლუკოზის და ინსულინის დონეები, შეამციროს ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნა არტერიების კედლებზე და თავიდან აიცილოთ სისხლის შედედება.
ამცირებს თუ არა მწვანე წიწაკა სისხლში შაქარს?
მწვანე წიწაკა ბეტა-კაროტინის, ანტიოქსიდანტებისა და ენდორფინის მდიდარი წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას. 5. მწვანე წიწაკის რეგულარულად მოხმარება გეხმარებათ სისხლში შაქრის მაღალი დონის დაბალანსებაში ინსულინის დონის კონტროლით..
რა სანელებელი ამცირებს სისხლში შაქარს?
1. დარიჩინი . Cinnamon დანამატები მზადდება მთლიანი დარიჩინის ფხვნილისგან ან ექსტრაქტისგან. ბევრი კვლევა ვარაუდობს, რომ ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას და აუმჯობესებს დიაბეტის კონტროლს (1, 2).
რომელი საკვები ამცირებს სისხლში შაქარს ყველაზე სწრაფად?
17 საუკეთესო საკვები თქვენი სისხლში შაქრის შესამცირებლად (ან დასარეგულირებლად)
- ბროკოლი და ბროკოლის ყლორტები. სულფორაფანი არის იზოთიოციანატის სახეობა, რომელსაც აქვს სისხლში შაქრის შემამცირებელი თვისებები. …
- ზღვის პროდუქტები. …
- გოგრა და გოგრის თესლი. …
- თხილი და თხილის კარაქი. …
- ბამია. …
- სელის თესლი. …
- ლობიო და ოსპი. …
- კიმჩი და მჟავე კომბოსტო.
